Exercițiu de rutină pentru a arde caloriile dintr-o halbă în același timp pentru a bea - Metro
Distribuiți acest lucru cu
Dacă ați avut câteva prea multe halbe aseară, probabil că vă aflați într-o stare de remușcare chiar acum.
Nu numai că te simți ca moartea, dar ai și frică de bere.
Ce ți-ai trimis fosta în acel Snapchat? De ce ai început să dansezi pe mese la acel club? Doar câte calorii lichide ați eliminat ieri?
O halbă de lager poate conține până la 180 de calorii - aproximativ la fel ca o felie de pizza. Și, potrivit NHS, consumul a cinci pinte pe săptămână (ceea ce nu este chiar atât de mult când te gândești la asta) poate adăuga până la 44.200 de calorii în plus pe an. Ce naiba?
Dar nu-ți face griji, prietene.
Deoarece în doar 10 minute, puteți arde o parte din acele calorii ale berii - și s-ar putea să începeți să vă simțiți și mai vii după aceea.
PT Georgie Okell a venit cu One Pint Work Out - antrenamentul HIIT perfect, care va arde caloriile dintr-o halbă în același timp cu care este nevoie să o bei.
Programul de 10 minute garantează transpirația și arderea grăsimii corporale și constă din șase exerciții pe care le faceți în trei runde. Fiecare exercițiu durează 30 de secunde și ți se permite o odihnă de 30 de secunde între fiecare rundă.
Vorbim despre genunchi înalți, sărituri în ghemuit, burpee.
Ce este One Pint Work Out?
30 de secunde fiecare exercițiu
30 de secunde de odihnă între runde
1. Genunchi înalți
Mâinile deasupra capului, ridicați genunchii mai sus decât talia, ușoare pe degetele de la picioare
2. Salturi ghemuit
Folosiți-vă brațele pentru a sări până la capăt și apoi conduceți la pământ prin călcâi