Exercițiile de alpinism pe deal vă fac să slăbiți o viață sănătoasă rapidă
Articole similare
- Mergând pe un kilometru la o înclinație completă vs. Jogging plat pe banda de alergat
- Fugitul în loc arde mai multe calorii decât alergatul în afară?
- Inclinarea benzii de rulare în comparație cu scările
- Walking Inclines vs. Alergarea pentru pierderea rapidă în greutate
- Care arde mai multe calorii: alergarea sau urcarea scărilor?
- Pierzi mai multe calorii pe bicicletă sau pe jos pe bandă de alergat?
Alpinismul pe deal poate fi un exercițiu excelent de slăbit. Cât de repede pierzi în greutate urcând dealurile depinde de efort și viteză, precum și de cât de abrupte sunt dealurile. Colinele de cățărat pot fi plăcute dacă peisajul este pitoresc, dar ar trebui să vă împachetați și pentru o situație de urgență dacă vă aflați într-o expediție de drumeții în afara orașului și intenționați să călătoriți la mai mult de 20 de minute de mașină, potrivit Mark Fenton, care a fost editorul „Walking Magazine” și a scris cartea „The Complete Guide to Walking for Health, Slab and Fitness”.
Bărbați vs. femei
Bărbatul obișnuit pierde mai mult în greutate decât femeia obișnuită, deoarece bărbații cântăresc mai mult, au aproape dublu procentul de masă musculară, iar mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile. Cu toate acestea, mai multe calorii, o măsurare a energiei, erau necesare pentru a alimenta activitatea mușchilor decât grăsimea. În consecință, bărbații trebuie să mănânce cu aproximativ 20 la sută mai multe calorii decât femeile, chiar și atunci când greutatea lor este aceeași, potrivit Dianne Hales, care a scris manualul colegiului, „O invitație la sănătate” și a câștigat numeroase premii naționale de scriere, inclusiv premii de la Consiliul pentru Promovarea Educației Științifice și alte câteva organizații legate de sănătate și știință.