Exerciții pentru șorțul stomacului SportsRec
Publicat: 01 decembrie 2009
Șorțul stomacului sau al mamei este o fald de piele care se formează după ce a îngrășat prea mult grăsime abdominală. Această fald de piele este o afecțiune inestetică și jenantă de suferit și este adesea rezultatul sarcinii. A scăpa de această clapă de piele necesită adesea o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, strângerea abdomenului și a burții poate ajuta la strângerea pielii și vă poate ajuta să vă pierdeți șorțul stomacului.
Scândura
Exercițiul de scândură este un exercițiu care arată ușor, dar nu este. Funcționează eficient mușchii abdominali și stomacali și ajută la strângerea pielii libere. Coboară pe patru la pământ. Păstrați picioarele împinse până la capăt și țineți degetele îndreptate în jos. Antebrațele ar trebui să fie sub piept. Respirați câteva clipe înainte de a începe. Astfel veți obține oxigen prin corp, ceea ce este important în timpul exercițiului. Împingeți cu atenție partea superioară a corpului de pe sol, punând o mare parte din greutate în antebrațe. Ține-ți spatele paralel cu solul și distribuie-ți greutatea uniform între antebrațe și degetele de la picioare. Poziția ar trebui să se simtă naturală și nu ar trebui să fie o tulpină. Țineți cel puțin 30 de secunde și apoi coborâți. Repetați dacă simțiți că puteți. În cele din urmă veți putea deține această poziție mult mai mult, dar 30 de secunde este un început bun.