Cele mai bune 5 mașini de gimnastică pentru abs - The Abs Machine Gym Move to Try
Am auzit vreodată de situații GHB?
Cârligele, picioarele și scândurile ar putea să apară în mod constant în antrenamentul dvs. de bază. Dar, uneori, aveți nevoie de o reîntoarcere a rutinei (sau de un punct de plecare, dacă sunteți nou în scena transpirației), pentru a vă menține mușchii provocați și a secțiunii medii lucrând din greu. Introduceți: mașini abs.
„Dacă sunteți nou la mișcare, poate fi greu să știți când vă angajați efectiv, ceea ce uneori poate duce la dureri de spate”, spune Angela Gargano, antrenor personal certificat NASM la Performix House din New York. „Efectuarea de exerciții de bază cu o mașină poate ajuta începătorii să devină suficient de puternici pentru a face exerciții de greutate corporală corect singuri.”
În ceea ce privește cei care lucrează deja la sculptarea unui pachet de șase, asistența mașinii vă poate face antrenamentul centrat pe nucleu un pic mai provocator și mult mai distractiv. „O mașină este utilă în amplificarea antrenamentului, astfel încât puteți continua să consolidați efectiv acel nucleu”, spune Gargano.
Pentru a începe să construiți fiecare mușchi al secțiunii medii, încercați cele cinci exerciții de mai jos data viitoare când vă aflați la sală. Rețineți că nu ar trebui să simțiți niciodată aceste exerciții în spate. „Dacă da, asigurați-vă că vă reglați greutatea și verificați formularul”, spune Gargano. „Asigurați-vă întotdeauna că inspirați și expirați în timp ce vă angajați pentru a profita la maximum de fiecare exercițiu.”