Exerciții fizice dimineața sau seara Iată când este cel mai sănătos - fitness - Hindustan Times
Încerci să slăbești sau să rămâi în formă? La fel ca o rutină de exerciții fizice adecvată și o dietă sănătoasă este importantă pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate, și momentul zilei în care vă antrenați are un impact. Discutăm cu experți în fitness pentru a lua în considerare problema.
De Kabir Bhandari, Hindustan Times
Munca prea grea sau urmarea unei diete s-ar putea să nu vă ajute să reduceți greutatea sau să vă formați. Există câțiva factori pe care trebuie să îi țineți cont pentru a face corect.
Deși ar putea fi dificil să mențineți un obicei alimentar perfect sau un regim de antrenament, există un lucru pe care îl puteți obține corect - momentul potrivit pentru antrenament.
Unele studii arată că cel mai bine este să te antrenezi dimineața devreme înainte de a mânca, deoarece ajută la pierderea în greutate. Alții spun că ar trebui să o faci mai târziu în ziua când corpul tău s-a încălzit în mod natural.
Dr. K K Aggarwal, președinte, Fundația pentru Îngrijirea Inimii din India (HCFI) și un premiat Padma Shri, nu este de acord cu un anumit timp, ci oferă un motiv științific și medical pentru alegerea momentului potrivit.