Exact de câte calorii aveți nevoie de Jurnal pentru bărbați

Spre deosebire de anii de marketing cu calorii scăzute, corpul tău are de fapt nevoie de calorii pentru a-și face treaba. Caloriile devin o problemă doar atunci când mănânci prea des.

O mulțime de aplicații și site-uri pentru smartphone-uri pot estima în mod decent caloriile de care aveți nevoie, în funcție de vârsta, sexul, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate (o opțiune: SuperTracker-ul gratuit al USDA). Dar dacă doriți să vă adânciți în cerințele dvs. calorice pentru a susține acel templu pe care l-ați construit (sau cel pe care îl doriți), există câteva alte lucruri de luat în considerare. Cea mai bună parte: Odată ce ai obținut aspectul caloriilor tale ar trebui să arate, poți juca sistemul pentru a include o pizza. (Poate.)

---