Plan de dietă de rutină de antrenament Shanina Shaik - Celeb sănătos
Model australian, Shanina Shaik a mers pe rampa pentru Victoria’s Secret în 2012 Fashion Show. Este cunoscută că face antrenamente grele. Dar asta nu înseamnă că nu era slabă. Ea spune că este slabă și slabă în mod natural. Acest model de 5 ft 8 inch are mulți fani. Unul dintre fanii ei este Kirstie Clements, care este redactorul-șef al Vogue Australia. Așadar, să o ascultăm cu privire la rutina de antrenament.
Rutină de antrenament Shanina Shaik
Ea spune că genuflexiunile sunt exercițiul ei preferat și acum le poate face cu ușurință. A făcut 500 de genuflexiuni și într-o zi. Ea spune că 100 de genuflexiuni la un moment dat pot face cu adevărat o diferență în perspectiva dvs. Și, ea este confortabilă cu asta. Aceste ghemuituri se pot face cu sau fără greutăți (numite ghemuit de bază). Dar, fiind o femeie de 21 de ani, a atins aceste cifre cu greutăți. În propriile sale cuvinte -
„La fiecare 20 de genuflexiuni, aș alterna cu 10 bucle bicep. Ai putea vedea cu adevărat mușchiul din picioarele mele la spectacol ”
Se știe că genuflexiunile construiesc mușchi în întregul corp. Și avea nevoie să le construiască. Deci, ea a optat pentru asta. Acum, îi puteți vedea picioarele, fundul și miezul tonifiat. De asemenea, a practicat Zumba o dată pe săptămână și a ales greutăți de două ori pe săptămână pentru a câștiga mușchi. Zumba este un program de fitness columbian creat de coregraful Alberto “Beto” Perez.
În plus, înainte de a face orice exercițiu, trebuie să vă încălziți corpul și cel mai bun mod este cardio. Alergarea este una dintre cele mai bune metode pentru a face acest lucru. Deci, îți place să alergi pe o bandă de alergat pentru asta? Da. Dar acest model multiracial nu-i place așa. Ea spune că poți face mai mult și arde niște grăsimi în plus dacă vei merge sau fugi afară. Deci, îi place să alerge de-a lungul râului Hudson din New York.