Exact câte calorii vei arde mergând - John Fawkes
Am primit această întrebare de mult timp și am îndreptat întotdeauna oamenii către articole de pe alte site-uri pentru a răspunde. Astăzi, în sfârșit, mi-a trecut prin minte că aș putea scrie de fapt un articol mai bun. Vedeți, acele alte articole vă oferă doar una sau două medii, cum ar fi „omul obișnuit arde 90 de calorii pe kilometru” sau „o persoană de 180 de kilograme va arde 100 de calorii pe kilometru, în timp ce o persoană de 120 de kilograme va arde 65”.
Cu alte cuvinte, niciunul dintre ele pe care l-am găsit nu vă oferă de fapt un calculator pentru a veni cu un răspuns precis pentru dvs., deși este de fapt foarte ușor de făcut. Așa că am făcut una. Acest calculator vă va spune câte calorii ardeți pe pas/milă/oră/minut, în funcție de înălțimea și greutatea dvs. și cât de multă grăsime poate arde pentru dvs.
Dacă utilizați sistemul metric, înmulțiți-vă greutatea în kilograme cu 2,2 pentru a obține greutatea în kilograme și împărțiți înălțimea în centimetri cu 2,5 pentru a obține înălțimea în inci. De asemenea, o milă este de 1,8 kilometri.
Pentru americani: 5 picioare înseamnă 60 inci, ceea ce face calculul ușor pentru oricine are cinci picioare ceva (majoritatea oamenilor). Dacă ai 5’8, ai 68 de inci și așa mai departe.
Pentru toată lumea: caloriile arse pe minut/oră presupun un ritm moderat de mers pe jos, în jur de 3 până la 3,5 mile pe oră, fără oprire. Caloriile arse pe milă sau pe pas nu depind deloc de ritmul dvs. Spre deosebire de alte forme de exercițiu, nivelul tău de slăbiciune sau capacitatea fizică nu contează aici; doar greutatea ta. Evident, mai mulți oameni potriviți se pot mișca mai repede, dar asta nu schimbă calculul caloriilor pe milă.