Pizza Hut Date nutriționale Meniu sănătos Alegeri pentru fiecare dietă
Malia Frey este expert în pierderea în greutate, antrenor de sănătate certificat, specialist în managementul greutății, antrenor personal și specialist în nutriție de fitness.
Mia Syn, MS, RDN este un nutriționist dietetician înregistrat, cu un maestru în științe în nutriția umană. De asemenea, ea este gazda Good Food Friday de pe ABC News 4.
Primul Pizza Hut a fost deschis în Wichita, Kansas în 1958. Astăzi, binecunoscutul lanț servește pizza la peste 16.000 de restaurante din 100 de țări din întreaga lume.
În timp ce plăcintele sunt piatra de temelie a meniului, Pizza Hut servește, de asemenea, salate, paste, aripi de pui și chiar desert. Ca întotdeauna când luați masa, este important să țineți cont de dimensiunea porțiilor la Pizza Hut - poate chiar mai mult decât ați face-o la un alt restaurant.
Când examinați informațiile nutriționale ale Pizza Hut sau utilizați calculatorul online de nutriție, va trebui să luați în considerare dimensiunea de servire pentru fiecare tip de pizza.
De exemplu, dacă comandați o pizza personală de 6 inci, 1/4 din toată plăcinta este o singură porție. Dacă comandați o mică pizza originală sau o pizza dreptunghiulară, o singură porție este 1/8 din întreaga plăcintă. Dacă comandați o pizza cu crustă umplută, o singură porție este 1/12 din întreaga plăcintă.
După ce înțelegeți cum se adaugă faptele nutriționale, puteți crea o masă mai sănătoasă din alegerile dvs. la Pizza Hut. În timp ce majoritatea opțiunilor sunt bogate în grăsimi dietetice totale și grăsimi saturate, alegerea toppingurilor nutritive și atenția la porții pot ajuta la menținerea sub control a caloriilor.
Dacă urmați o dietă specială, veți găsi chiar și câteva opțiuni fără gluten la Pizza Hut, precum și feluri de mâncare potrivite pentru dietele pe bază de plante.
Ce spun experții
„Pizza Hut oferă mai multe opțiuni fără alergeni, inclusiv cruste certificate fără gluten în anumite locații. Cu toate acestea, cele mai multe opțiuni sunt mai mici în fibre și legume. Dacă mâncați aici în mod regulat, încercați să optați pentru mese care includ alimente bogate în fibre, cum ar fi cereale integrale și legume pentru celelalte mese, pentru a contribui la crearea unui echilibru nutrițional zilnic. ”
- Willow Jarosh, MS, RD
Navigarea în meniu
Vegan Lover’s Thin ’n Crispy Pizza
Aripi cu osul gol
Salată de grădină laterală
Spaghete fără carne pe jumătate
Pizza de 18 ”Meat Lover's Pizza
Aripi de parmezan cu usturoi cu cartofi prăjiți
Bacon Cheddar Fries cu fermă
Spaghete cu sos de carne, chiftele, ciuperci și pâine cu usturoi
Hershey's Triple Chocolate Brownie
Pizza
Cu opțiuni extrem de personalizabile, puteți crea propria pizza o Pizza Hut pentru a se potrivi gusturilor și nevoilor dvs. alimentare. Deși este important să fiți atenți la dimensiunea pizza dvs. pentru a vă menține obiectivul caloric, nu uitați de grăsimea adăugată, sodiu și carbohidrați care provin din alegerea dvs. de crustă, sos, toppinguri și alte elemente suplimentare.
Cea mai nutritivă opțiune
Vegan Lover's Small Thin 'n Crispy (pe felie)
100 calorii, 3g grăsimi, 1,5g grăsimi saturate, 250 mg sodiu, 14g carbohidrați, 2g zahăr și 4g proteine
Opțiunea cel mai puțin nutritivă
18 ”” Meat Lover’s (pe felie)
500 de calorii, 24g grăsimi, 10g grăsimi saturate, 1100 mg sodiu, 51g carbohidrați, 3g zahăr și 22g proteine
P’Zones
Uniunea Pizza Hut a unei felii de pizza și a unui calzone - P’Zone - este o altă opțiune de meniu. Alegeți dintre pepperoni clasici, Meaty sau Supremo. Fiecare P’Zone este servit cu o parte de sos marinara. Deoarece toate cele trei zone P'Zone sunt bogate în calorii, grăsimi și sodiu, luați în considerare comanda unuia sau împărțiți jumătate pentru mai târziu.
Cea mai nutritivă opțiune
Pepperoni (cu sos)
970 de calorii, 34g grăsimi, 16g grăsimi saturate, 1g grăsimi trans, 1780 mg sodiu, 123g carbohidrați, 8g zahăr și 42g proteine.
Opțiunea cel mai puțin nutritivă
Carne (cu sos)
1150 calorii, 50g grăsimi, 21g grăsimi saturate, 1g grăsimi trans, 2270 mg sodiu, 124g carbohidrați, 9g zahăr și 50g proteine
Aripi
Puteți comanda aripi de pui cu os sau cu os din meniul Wingstreet al Pizza Hut. Aripile sunt coapte, prăjite și vin cu sosul la alegere pentru scufundare (cum ar fi BBQ, Ranch sau Buffalo) și o parte a cartofilor prăjiți.
Cea mai nutritivă opțiune
Aripi cu osul gol (pe aripă)
80 calorii, 4,5 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 160 mg sodiu, 0 g carbohidrați, 0 g zahăr și 9 g proteine
Opțiunea cel mai puțin nutritivă
Aripi de parmezan cu usturoi cu cartofi prăjiți
880 calorii, 51g grăsimi, 9g grăsimi saturate, 2040 mg sodiu, 86g carbohidrați, 8g zahăr și 19g proteine