Nutriție bună pentru creștere - părinți pozitivi

Creșterea și dezvoltarea generală a unui copil depinde, printre altele, în mare măsură de nutriție. O cantitate optimă și echilibrată de diverși nutrienți asigură creșterea copilului dumneavoastră normal și sănătos. În mod similar, oferă:

Protecția copilului dumneavoastră împotriva diferitelor boli, boli și infecții prin întărirea corpului și a sistemului imunitar.
Energia necesară pentru a ține pasul cu dezvoltarea rapidă a copilului atât fizic, cât și mental.
O bună dezvoltare fizică și mentală, cum ar fi o memorie mai bună, o viziune bună și o atenție sporită la școală.

Niciun singur aliment nu poate satisface toate nevoile nutriționale ale copilului dumneavoastră. Corpul copilului îndeplinește diverse funcții (adică digestia, funcția cognitivă, contracția musculară, întărirea oaselor) și creșterea este destul de rapidă în această perioadă. Prin urmare, sunt necesari diferiți nutrienți pentru a satisface aceste nevoi diferite.

Aport de nutrienți pentru copii

Caloriile consumate zilnic ar trebui să provină dintr-o varietate de surse, astfel încât copilul să obțină cantitatea necesară și adecvată de substanțe nutritive de care are nevoie corpul său pentru a crește. Unele dintre substanțele nutritive cheie, funcțiile și sursele acestora includ:

Pentru sugari, laptele matern furnizează toate substanțele nutritive necesare de care au nevoie. Se recomandă ca sugarii să fie alăptați exclusiv până la vârsta de 6 luni. Alăptarea continuă până la 2 ani și combinată cu hrănirea complementară este, de asemenea, foarte încurajată.