Evitați aceste 5 alimente în acest sezon festiv dacă sunteți diabetic The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 8 octombrie 2019, 08:00 IST

01/7 Mancarea si sezonul festiv

Acesta este sezonul festivităților și al serbărilor și este cel mai bine bucurat dacă sunteți plin de viață și plin de viață. Menținerea sănătății este esențială pentru a te bucura de un festival, iar orice boală poate scoate distracția din această perioadă de distracție și bucurie. Anumite alimente pot provoca probleme precum intoxicații alimentare, gaze, balonare sau dureri abdominale dacă nu sunt consumate cu atenție sau în cantități adecvate. Pentru diabetici, evitarea anumitor alimente este extrem de importantă, cu atât mai mult cu cât alimentele fac parte integrantă din sezonul festiv și sunt disponibile din abundență. Deci, pentru a ajuta diabeticii să se bucure de un festival fără griji, iată cinci alimente care trebuie evitate în acest sezon festiv.

aceste

02/7 Ce mâncare trebuie evitată

Cea mai mare preocupare pentru diabetici este creșterea glicemiei. Dintre cei trei macronutrienți, grăsimi, carbohidrați și proteine, carbohidrații au cel mai mare efect asupra nivelului de zahăr din sânge, deoarece sunt descompuși în zahăr și absorbiți în sânge. Glucidele includ amidon, zahăr și fibre, deși fibrele nu cresc glicemia, deoarece nu sunt digerate și absorbite. Deci, cheia pentru diabetici este să evite orice conținut ridicat de carbohidrați.

03/7 Bauturi zaharate

Băuturile care au fost îndulcite cu zahăr sau alți îndulcitori artificiali sunt cea mai proastă alegere a băuturilor pentru pacienții cu diabet zaharat. Băuturile precum băuturile răcoritoare, ceaiul cu gheață și sucul de fructe din comerț sunt încărcate cu fructoză și sunt legate de rezistența la insulină și de diabet. Concentrația ridicată de zahăr promovează, de asemenea, grăsimea din burtă și nivelul colesterolului dăunător.