Evitarea calculilor renali - Harvard Health
Există lucruri mult mai rele decât pietrele la rinichi. Dar, oh, pot provoca multă durere când trec prin uretere, tuburile care leagă rinichii de vezică. Și numărul americanilor care primesc pietre la rinichi este în creștere, probabil din cauza prevalenței tot mai mari a obezității. Odată ce primiți pietre la rinichi, șansa de a le obține din nou este mare și multe dintre sfaturile de prevenire vizează evitarea recidivei, dar poate ajuta, de asemenea, pe unii evitarea pietrelor la rinichi. Iată câteva indicii:
Păstrați aportul de lichide ridicat. Pietrele la rinichi se formează atunci când anumite minerale se concentrează în urină și se formează în cristale. Bea multe lichide (apa este cel mai sigur pariu) și vei crește cantitatea de apă din urină, astfel încât aceste concentrații minerale să nu devină prea mari. Acesta este un sfat vechi: recomandările pentru creșterea aportului de lichide pentru a preveni reapariția pietrelor la rinichi se întorc la vremea lui Hipocrate.
Consumați alimente bogate în calciu. Calciul este o componentă majoră a aproximativ 85% din calculii renali, așa că se pare că ar trebui să evitați calciul în dietă, nu îl căutați. Dar majoritatea pietrelor de calciu sunt compuse din calciu combinat cu o substanță numită oxalat. Dacă există o mulțime de calciu în dieta dvs., calciul se leagă de oxalat în intestin înainte ca oxalatul să aibă șansa de a intra în urină. Mai puțin oxalat în urină înseamnă mai puține oportunități de formare a oxalatului de calciu - și mai puține pietre la rinichi. Alimentele bogate în calciu includ produse lactate fără grăsimi, legume verzi cu frunze și unele varietăți de pește (somonul este o alegere bună).