Eu pot; Nu ajunge la macrocomenzile mele! Keto Diet - Carb Manager Low Carb; Forumurile Keto

Sper că poate unii dintre voi care au făcut asta de ceva vreme vă vor putea ajuta. Sunt pe Keto de 3 săptămâni și am pierdut aproximativ 5 lbs. Trebuie să pierd doar 20 de kilograme în total și merge lent. Sunt femeie, în vârstă de 53 de ani și am menapauză. Cele 5 kilograme pe care le-am pierdut au fost în prima săptămână. deci, greutatea apei! Mă întreb ce ar putea să mă împiedice de la orice progres. Mi-am actualizat greutatea în aplicație, nu trece niciodată peste carbohidrații mei și nu beau o tonă de apă. Tocmai am început să folosesc bețișoarele de urină keto și mă arată mort la „moderat”. Iau MCT și ulei de cocos și nu mănânc bombe de grăsime sau alimente preambalate. Aplicația mă are la 13 carbohidrați pe zi și este dură ! Arată că caloriile mele ar trebui să fie 1054. Nu pot obține niciodată toate caloriile sau proteinele. În cea mai mare parte, la sfârșitul zilei, caloriile mele sunt de 700 - 800 și rămân în mod constant lipsite de proteine. Nici grăsimea mea nu este de obicei maximă, ci mai aproape, probabil de la MCT. Ar putea această cantitate mai mică de calorii și proteine ​​să mă facă să nu slăbesc? Sunt destul de mică la 5 '0 ", am început de la 123 lbs și pur și simplu nu pot mânca atât de mult. Când încerc să mănânc mai mult, carbohidrații mei trec ! Fac și IF cu 2 mese pe zi. Mulțumesc pentru ajutorul tau!

diet

  • Gina
  • Gina.9
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 1 an
  • 1
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Cred că caloriile tale sunt prea mici. Cei mai mulți dintre noi au nevoie de mai mult de 700 -800 de calorii pe zi pentru a obține nutriția de care avem nevoie. De asemenea, riscați să vă ardeți mușchiul în loc de grăsime, ceea ce vă poate încetini metabolismul. Majoritatea experților recomandă cel puțin 1200 de calorii pe zi pentru femei.

  • Holly
  • Holly.19
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 1 an
  • 3
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare