Eu nu; Nu vreau să slăbesc

Raportați firul

Opțiuni utilizator

Am alergat 50 de secunde 400 din blocuri în primul meu sezon.

mile săptămână

Am 6'0 175 lbs. Îmi place tonul din partea superioară a corpului și nu vreau să-l pierd. Aș putea alerga 50 mpw și să-mi mențin greutatea? Am deja bf% scăzut.

S-ar putea să încerc să trec la 800 dacă continui la facultate, așa că vreau să încep să creez o bază atâta timp cât nu îmi voi arde mușchiul.

Am uitat să adaug: am o rutină de ridicare a greutăților pe care o fac, care este suplimentată cu 1 jumătate de galon de lapte de ciocolată pe zi. (1-2% lapte)

Am găsit că acest lucru este util în construirea și menținerea mușchilor/greutății pentru a arăta și a se simți bine.

Da, este posibil, doar mănâncă suficiente calorii și proteine ​​și vei menține mușchii. Se pare că deja faci asta.

Dacă te antrenezi pentru 400 și 800, probabil că nu vei pierde prea multă masă, mai ales dacă ești orientat spre 400. Uită-te la Nick Symmonds - este un tip 800/1500 și este destul de mare.