Eu; M urmăresc caloriile și punctele în același timp și este un deschizător de ochi!
Ieri am avut 41 de puncte. Care este aproape de două ori totalul punctelor zilnice din cele 23 de puncte alocate zilnic. Marți noaptea trecută am trecut deja prin toate săptămânalele mele, plus câteva (și amintesc că aceste puncte sunt toate alimente - fără alcool). Dacă aș fi fost eu săptămâna trecută aș fi spus „dracu” și aș considera săptămâna o spălare, pentru că de ce să mă deranjez când am „ruinat” săptămâna.
Vestea bună este că știu că nu sunt singur în această mentalitate. Cred că l-am avut întotdeauna, dar când ești tânăr și super sportiv, poți mânca orice vrei și să rămâi subțire. La naiba, când mi-am terminat primul an de facultate am obținut „până la” 125 de lire sterline și nu-mi venea să cred că am ajuns atât de greu. Atenție, am fost și antrenament de forță din cauza hocheiului pe câmp, așa că acum știu că a fost multă greutate musculară.
Dar iată problema. După ce am introdus mâncarea mea în 41 de puncte în My Fitness Pal, ieri am doar 1.376 de calorii, care includea 6 puncte inteligente sau 140 de calorii în valoare de cremă de cafea - nu mă pot abține - îmi place crema de alune!
Deci, sunt complet bine să fiu în săptămânalele negative până marți. Nu trebuie să „arunc săptămâna”, ca să spun așa, pentru că nu am fost de pe șine. Dar dacă aș număra doar puncte, aș avea o mentalitate complet diferită. Are vreun sens acest lucru?
Macro-urile mele pentru ziua respectivă, chiar dacă nu le urmăresc, sunt interesante pentru mine.
Ieri a fost o zi plină de muncă. În timp ce făceam biscuiți de vanilie pentru colegii mei de cameră (puteți găsi acea rețetă aici), încă mai aveam o parte din biscuiții mei de crocant de fulgi de ovăz, așa că am mâncat asta cu un ou fiert tare, o uncie de șuncă și niște struguri - 9 puncte sau 399 de calorii.
Am lucrat în cea mai mare parte a prânzului meu, dar în cele din urmă mi-am încălzit prânzul de cârnați cu pui de dovleac spaghetti. A fost super gustos, deși mi-aș dori să fi mai adus 1/2 cană de sos. 6 puncte inteligente sau 256 de calorii. Uit cât de mult îmi place spaghetele de dovlecei - dar niciodată nu mă gândesc să le mănânc primăvara sau vara.