Rețetă Keto Lasagna (fără tăiței, fără paste) Yum cu conținut scăzut de carbohidrați
Publicat: 2 ianuarie 2020 · Modificat: 8 iulie 2020 de Lisa MarcAurele 56 comentarii - Această postare poate conține linkuri afiliate. A se vedea Divulgarea
Informații suplimentare
Acest keto lasagna fără tăiței are toată aroma și niciunul din carbohidrați. La doar 2 grame de carbohidrați neti o felie, este o rețetă lasagna cu spanac cu conținut scăzut de carbohidrați perfect pentru orice plan de masă dietetică ketogenică!
Îmi place să iau alimente clasice confortabile și să le fac prietenoase cu ceto-urile. Cu câteva substituții, aceste feluri de mâncare se pot potrivi cu ușurință unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr și fără gluten.
În plus, se dovedesc la fel de aromate ca și versiunea tradițională, dacă nu chiar mai mult!
Această rețetă de ceto lasagna este un exemplu perfect în acest sens. Cu straturi de brânză topită, marinara, cantitatea potrivită de spanac proaspăt și amestecul perfect de condimente, ce nu trebuie să iubești?
Și odată ce adăugați stratul de carne condimentat, duce acest fel de mâncare la un nivel cu totul nou de delicios!
De ce îmi place rețeta
Această caserolă savuroasă este o mare mulțumire. Este foarte satisfăcător și este foarte simplu de realizat. Pregătiți chiftelul plat, acoperiți ingredientele și coaceți în cuptor. Asta este!
De asemenea, îngheață bine dacă vă place să pregătiți masa sau pur și simplu doriți să aveți o caserolă rapidă gata să mergeți când aveți nevoie de ea.
Această lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați fără paste este unul dintre acele feluri de mâncare perfecte, ușor de preparat și care vor fi devorate de toată lumea.
Modalități de a face o lasetoă fără paste fără ceto
Majoritatea oamenilor presupun că lasagna este interzisă pentru dietele conștiente de carbohidrați. La urma urmei, este făcut cu straturi de tăiței pentru paste.
Dar când vă gândiți la asta, restul ingredientelor din lasagna sunt destul de sărace în carbohidrați. Brânza este steaua preparatului, iar multe lasagne folosesc și carne. Adăugați o marinara fără zahăr adăugată și sunteți pe drumul cel bun.
Deci, într-adevăr, singurul lucru rămas este să înlocuiți tăiței.
Puteți face cu ușurință o rețetă de lasagna fără pastă, pur și simplu scoțând tăiței. De fapt, exact asta fac pentru rețeta mea keto Instant Pot. Rezultatul este super gustos, dar și foarte dezordonat. Este genul de fel de mâncare pe care îl mănânci dintr-un castron, nu pe o farfurie.
Nu este nimic în neregulă cu asta, dar este puțin diferit de lasagna tradițională. În opinia mea, pentru a face o lasagna în stil autentic, fără paste, trebuie doar să o faceți în straturi.
Înlocuiește fidea cu lasagna pe o dietă ceto
Există câteva opțiuni excelente pentru a înlocui stratul de paste atunci când faceți o lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați.
O metodă încercată și adevărată este utilizarea unui strat vegetal. Ați putea încerca dovlecei de spaghete, varză, vinete sau chiar fâșii de tăiței de dovlecei pentru a înlocui stratul de paste. Dar legumele adaugă carbohidrați în plus.
O altă opțiune este să folosiți felii subțiri de carne delicatese. În cartea de bucate a Mariei Emmerich Gătirea ketogenică rapidă și ușoară, are o rețetă fantastică pentru lasagna de tigaie care folosește piept de pui subțire prăjit pentru a crea straturile. Puteți încerca, de asemenea, pepperoni sau salam pentru o aromă și mai mare.
Înlocuiți pastele cu carne!
Când am creat această rețetă, am decis că vreau să încerc ceva un pic diferit. Am vrut un fel de mâncare care să fie foarte satisfăcător și plin de aromă excelentă, care să nu se bazeze pe legume.