6 moduri de a vă dezintoxica mintea, corpul și sufletul
Recunoaste. Ai remorcat acea linie la un moment dat. Unde totul în viața ta pare să meargă la vale, coborând atât de repede, începe să se conformeze legilor gravitației; iar legile lui Newton încep să răsune în mintea ta - ceea ce urcă trebuie să coboare în cele din urmă!
Indiferent dacă luptați pentru marea recesiune, pentru a face față unei despărțiri, pentru a face față reducerii sau a stresului la locul de muncă, acești factori externi pot avea un impact asupra bunăstării și a stării mintale. Când viața îți aruncă lămâi, ce faci? Faceți limonadă din ea. Da - Limonadă! Și nu orice fel de limonadă, ci cea dulce care potolește oamenii care se întreabă ce rețetă secretă ați foșnit împreună.
Viața nu este determinată de ceea ce vi se întâmplă, ci de atitudinea pe care o aduceți în viață. Aici sunt 6 sfaturi pentru a vă ajuta să mențineți mintea, corpul și sufletul împreună și te ajută să treci prin valurile și anotimpurile vieții.
Uneori trebuie să fie totul despre tine. Opriți smartphone-ul, lăsați-l pe partenerul dvs. să se îngrijoreze de cina pentru copii sau de a lua câinii la plimbare. Creați acea atmosferă liniștită, fără nici o distragere a atenției, unde puteți media, ruga și reflecta. Respirați adânc, inspirați și expirați. Respirația ajută la calmarea minții și te face să te simți în pace, oferind un sentiment de calm și seninătate. Acest proces vă curăță gândurile și vă pregătește pentru o noapte bună de odihnă.
2. Plânge-mi un râu
Plângeți dacă trebuie, plângeți dacă trebuie, dar lacrimile sunt o formă bună de terapie. Vă curăță mintea și vă ajută să treceți de la lucruri care vă împiedică. Potrivit psihologului, lacrimile sunt o expresie naturală a emoțiilor, iar plânsul este un ridicator de bună dispoziție, care ajută și la reducerea stresului. Așadar, ia-ți un șervețel, urmărește un film prost, ascultă-ți preferatul "Acum" cântec și lăsați totul afară.