Cele mai bune 30 de exerciții și antrenamente pentru picioare din toate timpurile

exerciții

Când vă gândiți la exerciții pentru picioare, șansele sunt mari, mintea dvs. merge direct la genuflexiuni, impasuri și variații ale acestora. Însă mișcările de jos ale corpului se înrolează mai mult decât doar quad-urile și hamstrings.

Când faceți aceste exerciții, nu loviți doar mușchii majori. De asemenea, îți lucrezi nucleul, îți îmbunătățești echilibrul și îmbunătățești lucruri precum rezistența la aderență, care plătește dividende pe termen lung.

Cele mai bune rutine de antrenament vreodată, conform științei

Un corp inferior puternic este crucial pentru performanță - indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți performanța sportivă, munca la sală sau doar fitnessul funcțional zilnic. Și da, am spus „corpul inferior puternic”.