Ești cu adevărat gata să te pregătești pentru plajă?
Acum tu POATE SA.
Reușita ta de slăbire cu orice program depinde de disponibilitatea ta. Deci ... ești gata? Doriți și sperați un corp mai sănătos? Sau chiar sunteți gata să vă angajați să vă formați și să vă simțiți pregătiți pentru plajă? Următoarele întrebări vă pot ajuta să judecați dacă acum este cel mai bun moment pentru a începe programul.
S-a schimbat ceva în viața ta care te determină să faci schimbări pe termen lung ale stilului de viață care necesită consumul de alimente sănătoase și exerciții fizice corespunzătoare? Trebuie să fii sincer cu tine însuți. Știind că trebuie să faci schimbări în viața ta și să te simți la dispoziția provocării sunt două lucruri diferite. Dacă nu sunteți destul de pregătiți, atunci aflați ce vă împiedică. Ești fericit că ești gras? Există vreun motiv medical imediat pentru a slăbi? Este mintea ta în locul potrivit pentru a slăbi și a reveni pe o cale sănătoasă? Cea mai mare provocare este să te pregătești mental. După ce ți-ai asumat angajamentul, vei vedea că scade greutatea și crește energia.
Există evenimente în viața ta care crezi că te împiedică să te angajezi să devii mai sănătos? Uneori, folosim problemele vieții ca o cârjă pentru a amâna pierderea în greutate sau revenirea la formă. Adresați-le acum. Dacă aveți de-a face cu evenimente majore din viață, cum ar fi probleme conjugale, stres la locul de muncă, boli sau griji financiare, luați în considerare posibilitatea de a vă oferi vieții o șansă de a vă liniști înainte de a începe.
Ești realist cu privire la obiectivele tale? Nu există o soluție rapidă, indiferent de ceea ce vă spune televizorul. Obținerea și menținerea unei greutăți sănătoase este un proces pe tot parcursul vieții. Dar nu trebuie să fie dureros. Nu trebuie să necesite o dietă plictisitoare și blândă. Deci, în timp ce unele programe te ajută să slăbești rapid inițial, pe termen lung este mai bine să slăbești într-un ritm moderat, dar constant. De aceea, promovăm Trei Pași: pierdeți-vă greutatea în Pasul unu, resetați pancreasul în Pasul doi: Tranziție, apoi bucurați-vă de mâncare distractivă cu moderare pentru tot restul vieții în Pasul trei: Succesul pentru viață.
Vă abordați în mod realist tulburările de alimentație sau alte probleme emoționale care vă îngreunează obținerea unei greutăți sănătoase? Unii dintre noi avem tendința de a ne îndepărta, de a curăța, de a muri de foame sau de exagerat când facem exerciții fizice sau dacă suntem deprimați sau anxioși. Dacă aveți aceste probleme, este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional pentru a vă pune capul în joc înainte de a vă angaja în slăbire.
Ați decis că într-adevăr trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare? Sună ușor de făcut în teorie, dar știm cu toții că este mai ușor de spus decât de făcut. Renunțarea la comportamentele stabilite și dezvoltarea unor noi obiceiuri de viață necesită angajament, dar se poate realiza. Iar rezultatele merită efortul.