Este un mic ronțăit OK Munching Nu este legat de Obesity Live Science
Un mic ronțăit între mese poate să nu apară pe talie, sugerează un mic studiu al femeilor norvegiene.
Participanții la studiu care au admis să ronțească bucăți de alimente în timpul zilei nu au mai multe șanse să aibă un indice de masă corporală ridicat (un indicator al grăsimii corporale) decât cei care au spus că nu ronțăie. De asemenea, nu a existat nicio legătură între ronțăit și consumul de mai multe mese sau gustări, sau episoade de mâncare excesivă, au spus cercetătorii.
Ciugulirea a fost definită ca mâncarea neplanificată sau repetitivă între gustări și mese, în care femeile au simțit că dețin controlul asupra mâncării lor. (Dacă au simțit că și-au pierdut controlul asupra alimentației, comportamentul a fost considerat consumul excesiv.)
Acest control este probabil motivul pentru care nu s-a găsit nicio legătură între ciugulire și un indice de masă corporală ridicat, au spus cercetătorii.
Cu toate acestea, experții avertizează că, în ciuda noilor descoperiri, consumul neplanificat nu este de obicei o idee bună, deoarece poate duce la consumul de exces de calorii.
„Ciugulitul este un obicei destul de rău”, a declarat Katherine Tallmadge, dietetician înregistrat și autor al „Diet Simple” (LifeLine Press, 2011). Singurul caz în care ciugulitul poate fi benefic este dacă mâncați fructe și legume, a spus Tallmadge.
Studiul va fi publicat într-un număr viitor al revistei Eating Behavior.
Ciugulire controlată
Cercetătorii au chestionat 58 de femei, cu vârste cuprinse între 19 și 41 de ani, din două universități din estul Norvegiei. Participanții au raportat cât de des au ciugulit în ultimele 28 de zile; Cercetătorii i-au instruit să facă distincție între ciugulit și gustări și mese.