Este Sare OK pe o dietă săracă în carbohidrați

În mod corespunzător, cât de mult sodiu puteți avea pe o dietă săracă în carbohidrați?

Consumând aproximativ 4 până la 7 grame de sodiu (aproximativ 2 până la 3 lingurițe de sare) pe zi ar putea fi locul în care cei mai mulți oameni din scăzut-carb comunitatea se va simți și se va comporta cel mai bine.

În plus, câtă sare ar trebui să consum pe ceto? Cât sodiu, potasiu și magneziu ar trebui să Am pe un cetogen dietă? ‍ Pe scurt, 3000–5000 mg de sodiu și 3000-4000 mg de potasiu, în medie, sunt necesare ca parte a unui produs bine formulat cetogen dietă.

În consecință, sarea este permisă în dieta keto?

---