Este sănătos să slăbești rapid de ce numărarea caloriilor suge sinergia pe bază de plante
Este sănătos să slăbești rapid? Pun pariu că ai auzit de un milion de ori că ar trebui să slăbești maximum 1 - 2 lire sterline pe săptămână și orice altceva decât asta nu este doar sănătos.
Deci, de unde vine asta oricum?
Pentru a o spune foarte simplu, această „regulă” a apărut deoarece medicii știu că, dacă pierzi mai mult de 1 sau 2 kilograme pe săptămână, trebuie să faci ceva restricții majore de calorii sau 15 ore pe zi de exerciții la sala de sport. Știu că, pentru majoritatea oamenilor ca tine, pierderea în greutate prin numărarea caloriilor și antrenamentul este foarte greu de făcut.
Dar de ce este asta?
Ați văzut vreodată undeva expresia „calorii în, calorii în afara”? Aceasta pare a fi regula universală conform căreia orice expert în slăbire aruncă din gură fără să se gândească măcar la ceea ce spun.
Dar să facem o copie de rezervă pentru doar o secundă. Ce trebuie să faceți pentru a pierde doar 1 kilogram de grăsime pe săptămână. Acesta este un concept foarte simplu odată ce îl ai în jos, dar îmi amintesc că am fost atât de confuz în legătură cu toate acestea, așa că vreau să mă asigur că ești la fel de clar pe cât trebuie să fii.
În termeni simpli, 3.500 de calorii este egal cu un kilogram de grăsime. Deci, dacă ai mânca 10.000 de calorii într-o săptămână și ai arde (prin exerciții fizice și prin procesul metabolic care te mențin în viață) 13.500 de calorii ai pierde 1 kilogram de grăsime.
Nu chiar. Pun pariu că ați încercat acest lucru și nu a funcționat sau cel puțin a fost foarte greu de făcut. Motivul este că nu poate fi atât de simplu. Corpul uman este un lucru foarte complex și nu există nicio modalitate în care luarea unei simple probleme de matematică să ducă la o cantitate exactă de pierdere în greutate.
Nu spun asta pentru că am un răspuns mai bun bazat pe matematică științifică, o spun pentru că pur și simplu nu funcționează așa pentru majoritatea oamenilor ... tu și cu mine am inclus! Dar pentru majoritatea oamenilor, aceasta este regula și așa se respectă.