Este posibil să slăbești 100 de kilograme până în vara viitoare (mușchi, sală, rapid) - Exerciții și fitness

Am fost supraponderal pentru aproape toată viața. Chiar și când m-am născut, eram mai mare decât media, la 9 lire sterline și 6 uncii. De-a lungul copilăriei mele, nu mi-a păsat niciodată cu adevărat să pierd greutatea pe care o câștigasem într-un ritm rapid. Acum, ca adult de 18 ani și student la facultate, îmi pasă mai mult ca niciodată să-mi pierd greutatea.

Acum câteva zile, am cântărit 276,4 lire sterline. Acest lucru este mult în jos de la greutatea mea superioară de colegiu de 292 de lire sterline, deoarece am mâncat mai sănătos și am făcut exerciții toată vara. Chiar dacă întorcându-mă la facultate se află în depărtare, sunt încrezător că pot continua unele dintre obiceiurile bune pe care le-am învățat în următoarele două semestre.

Deci, practic am câteva întrebări. În primul rând, este posibil să pierzi 100 de kilograme până în august viitor? Dacă da, acesta este un obiectiv rezonabil? Care ar trebui să fie greutatea unui tânăr de 6'1 "19 ani (voi împlini 19 ani în august)?

O altă mare întrebare pe care o am este: ar trebui să mă antrenez cu forța în timp ce încerc să slăbesc? Am auzit lucruri bune și rele despre asta.

Vă mulțumesc pentru citire, tuturor!

O puteți face cu ușurință și cu puțină durere dacă utilizați sistemul de puncte Weight Watcher. Cea mai mare greșeală pe care o au oamenii care încearcă să piardă în greutate este că reduc caloriile prea scăzute și corpul lor nu mai este eficient.

Eu și soțul meu am fost de acord să respectăm dieta punctelor WW și să nu ne asumăm responsabilitatea pentru pierderea în greutate. Rezultatul a fost că am pierdut în medie 2 lire sterline pe săptămână, deși nu a ieșit exact așa. M-am dus odată 20 de zile fără să pierd o uncie, pentru că îmi numeam greșit covrigii. 52 de săptămâni și 2 lire sterline pe săptămână este egal cu 104 lire sterline. Da, este posibil, dar nu vă puteți încurca, trebuie să respectați religios dieta. O prietenă ne-a dat cartea de puncte. Nu am participat la o singură întâlnire WW. Faceți dieta, așa că trebuie doar să vă țineți de ea. Ședințele nu sunt necesare și m-am dus la întâlniri cu ani în urmă, când aveau un plan diferit și le găseau deprimante.

De asemenea, mergeam la sala de trei ori pe săptămână timp de aproximativ o oră. Nu am devenit flascați sau nici o parte a corpului nostru a ajuns să arate cât de mult am pierdut. Cunosc o fată care tocmai a mers și a trebuit să aibă o burtă. Exercițiul este bine de făcut atunci când îți este foame. Vă crește glicemia, precum și vă strânge mușchii.

Nu ți-aș recomanda să treci cu mult sub 180. 200 ar fi probabil OK Soțul meu avea 6'3 "când ne-am căsătorit și cântărea aproximativ 160 dar avea pielea și oasele. Greutatea lui a scăzut la aproximativ 190 și oamenii au început să întrebe dacă era bolnav. Amândoi am pierdut atât de mult încât portarul de la sală a întrebat dacă poate avem ajutoare. LOL Nu, am făcut asta intenționat.

Da este posibil. Dar trebuie să vă întrebați dacă sunteți dispus și capabil să vă angajați să faceți ceea ce este necesar pentru a pierde acea cantitate de greutate fără a face scuze sau a lăsa distragerea atenției să vă împiedice să atingeți acest obiectiv.

Nu vă faceți griji cu privire la greutatea obiectivului. Accentul dvs. ar trebui să fie doar pentru a deveni mai sănătoși și mai buni. Greutatea va dispărea aproape magic dacă vă veți concentra asupra acestui lucru. Mănâncă mai sănătos și antrenează-te zilnic și se va întâmpla. Amintiți-vă, nu doriți să fiți „slabi”, ci doriți să fiți „sănătoși”. Este mult mai bine să fii 200 de kilograme sănătos/în formă/atletic decât doar 170 de kilograme slab, nepotrivit/neatletic, fără tonus muscular.