Dieteticianul descompune Anul Nou; s dieta fac; s și don; ts
O auzi în fiecare an. „An nou, eu nou”, dar conform U.S. News and World Report 80% dintre oameni renunță la aceste obiective până la jumătatea lunii februarie.
Schimbările de dietă și exerciții fizice sunt de obicei în fruntea listei rezoluțiilor, dar păstrarea așteptărilor și a obiectivelor realiste și, mai important, sănătoase poate fi dificilă.
În ianuarie apar dietele de modă, soluțiile rapide și tendințele nerealiste de slăbire.
„Unii dintre ei au un loc în pierderea în greutate”, a spus Darci McMurray. „În ceea ce privește schimbările și angajamentele pe termen lung, uneori acestea nu sunt întotdeauna adevărate.”
McMurray este managerul serviciilor nutriționale și culinare la Bryan Health. Ea spune că a începe cu obiective realiste este cel mai bun mod de a aborda o schimbare dietetică de Anul Nou.
„Nu este doar dietă și mâncare și ceea ce mănânci”, a spus McMurray. „Este, de asemenea, un exercițiu, tensiunea arterială, cum joacă toate acestea un rol. Poate că mănânci aceleași alimente doar modificând modul în care îl pregătești. ”