Este posibil să arzi 900 de calorii într-un singur antrenament SpoutPeople
MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.751
15.07.11 9:12 P
HRM sunt calibrate pentru exerciții cardio, nu pentru antrenament de forță. Nu vor produce estimări exacte ale caloriilor pentru „munca ab”, deoarece mușchii dvs. funcționează diferit - anaerob (fără oxigen) față de aerob (cu oxigen), așa cum sunt cu cardio.
CUFFESTUFF SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.009)
Mesaje: 9
15.07.11 8:42 P
Tocmai am primit un nou ceas Timex HRM cu curea pentru piept. După o alergare de 30 de minute cu destul de multe dealuri în căldura jamaicană, a spus că am ars în jur de 630 de calorii. Apoi am intrat în interior și am făcut câteva abs. Când am terminat, a spus 910! Tot acest antrenament a fost de aproximativ 50 de minute, iar ritmul cardiac mediu a fost de 159 BPM. Cea mai mare în timpul antrenamentului a fost de 180. Am nevoie de un HRM nou.
Postări HAMNKING: 1.818
16/05/11 11:59 A
Ard aproximativ 130 de calorii pe milă. Oamenii mai grei vor arde ceva mai mult, oamenii mai ușori un pic mai puțin. De obicei alerg aproximativ 6,5 mile în oră, așa că da, în jur de 1000 de calorii pe oră.
BLONDIEGRRL Postări: 1.174
16/05/11 11:23 A
Există mulți factori care determină caloriile arse, cum ar fi greutatea ta, intensitatea antrenamentului și - pentru alergători - tehnicitatea parcursului (alpinism etc.). Nouă sute de calorii par puțin cam prea optimiste. Am citit că alergătorii care se mișcă într-un ritm moderat pe un traseu moderat ar trebui să estimeze caloriile arse la aproximativ 100 de calorii pe milă.
RUSS292 Postări: 277
16/05/11 9:48 A
Pare ridicat, dar nu imposibil. sunt câteva zile în care alerg o oră continuă în care ard 700-800 de calorii. depinde de dealuri, de căldură etc.
Postări TRIPLEMWF: 906
16/05/11 9:28 A
Pentru mine? Cu siguranță imposibil. Având în medie 100 de calorii arse pe milă, ar fi trebuit să parcurgi 9 mile în acea oră, în mod egal undeva între 6: 30-7: 00 min pe milă. Deci, dacă ai fi camionat cu adevărat, este posibil. În caz contrar, ar trebui să vă uitați probabil la recalibrarea HRM.
EBUNNY1 Postări: 968
16/05/11 9:12 A
Sâmbătă am alergat într-o cursă de 10k în 47 de minute. Am purtat monitorul HR și a calculat că am ars 485 de calorii. Frecvența cardiacă a fost ridicată pentru un procent mare din aceste 47 de minute.
MOTIVAT @ ULTIMELE Postări: 15.751
16/05/11 12:38 A
O regulă generală foarte dură este că arzi aproximativ 100 de calorii pe milă parcursă (și probabil puțin mai puțin decât aceasta pentru cineva de 128 lbs).
Este posibilă peste 9 mile într-o oră, dar ar fi o viteză destul de mare.
O sursă de inexactitate pentru HRM poate fi un contact slab între unitate și pielea ta. Unele medicamente pot, de asemenea, să vă ridice ritmul cardiac din motive care nu au prea mult de-a face cu cât de mult lucrați, ceea ce poate duce la o estimare eronată a caloriilor HRM.