Este o plimbare de noapte mai bună decât o plimbare de dimineață

M-ai întrebat întotdeauna când este momentul potrivit pentru a ieși la plimbare? Vă spunem acum.

Toată lumea cunoaște beneficiile mersului pe jos; ajută la scăderea în greutate, stimulează sănătatea cardiovasculară, îmbunătățește circulația sângelui, densitatea osoasă, scade nivelul colesterolului și lista este interminabilă. Cu toate acestea, știați că momentul zilei în care mergeți la plimbare face, de asemenea, o diferență în sănătatea dumneavoastră? Deși marginal, dar plimbările de noapte ar putea fi mai benefice decât plimbările de dimineață, sugerează experții. Citește și - Trezește-te, întinde-te și ai o zi frumoasă

Cum sunt plimbările de noapte mai bune decât plimbările de dimineață? Citește și - Vrei să accelerezi pierderea în greutate? Includeți apă de orz în dieta dumneavoastră.

Plimbarea regulată, fie dimineața, fie seara, este un obicei sănătos. Cu toate acestea, plimbările de noapte au un avantaj față de plimbările de dimineață. Chiar și o plimbare de 15 minute după cină ar putea ajuta digestia și ar putea pierde eficient grăsimea abdominală, spune el Dr. Akshat Chadha, Clinica Hope and Care, Navi Mumbai. Acest lucru se datorează faptului că, alimentele indiene sunt bogate în carbohidrați și grăsimi, condimentele și condimentele adăugate cu generozitate sunt mai responsabile pentru burtica de oală printre majoritatea dintre noi. Așadar, a lua o cină completă și a merge direct la culcare este periculos de rău pentru sănătatea ta, în special pentru burtă. Amintiți-vă, creșterea grăsimii abdominale vă crește și șansele de a suferi de boli cardiovasculare, diabet și alte tulburări ale stilului de viață, spune dr. Chadha. Citiți pentru a afla cum este mai bine să urcați scările decât să vă plimbați rapid pentru a pierde în greutate.

Cum ajută o plimbare de noapte?

Ajută digestia și ajută la arderea mai multor calorii, ceea ce, la rândul său, vă asigură că veți pierde grăsimea din burtă în curând. Iată șase modalități de a pierde rapid grăsimea abdominală.
Ajută la controlul nivelului de colesterol. Colesterolul bun sau HDL poate crește doar prin exerciții fizice și mers pe jos. Există foarte puține alimente care ajută la creșterea nivelului bun de colesterol. Deci, o plimbare după cină, mai ales dacă nu sunteți o persoană de dimineață, vă va ajuta să controlați colesterolul, spune dr. Chadha. Iată opt tipuri de colesterol natural despre care ar trebui să știți.
Controlează grăsimea din burtă și duce la o depunere mai mică de grăsime pe burtă și alte părți ale corpului.
Îmbunătățește densitatea osoasă și rezistența musculară. Iată câteva lucruri care vă afectează negativ sănătatea oaselor.
Ameliorează durerile de spate și controlează depresia.
Crește circulația sângelui.
Ajută la controlul diferitelor boli ale stilului de viață, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, oboseala musculară etc.