Este o listă de cumpărături dietă carnivoră bună pentru dvs. Listonic
Keto? Așa este 2018! Oamenii încep acum să mărească căldura și să treacă la carne și numai la carne. Vegani? Ai plecat cu tine! Însă, în ciuda tuturor aparițiilor sale carnate, dieta carnivorului este incredibil de divizibilă, punând pe mulți dietetici la bătaie cu utilizatorii și promotorii dietei. Deci, o listă de cumpărături pentru dietele carnivore poate fi sănătoasă pentru dvs.? Sau îți va face mai mult rău decât bine?
Aplicația cu lista de cumpărături cea mai bine cotată
Distribuiți și sincronizați un număr nelimitat
De liste cu alții instantaneu și ușor
Cuprins
Strig, strigi, strigăm toți pentru carne!
Dieta carnivorului este exact ceea ce crezi că sună: nimic altceva decât carne și produse de origine animală și absolut niciun aliment pe bază de plante. Este literalmente opusul unei diete vegane.
Când descrieți dieta, unii oameni reculează la gândul de a eradica fructele și legumele din farfurie. Dar, alții sunt intrigați.
Pentru că există o mulțime de buzz în jurul dietei. Are mai mulți prozelitizatori de înaltă calitate, cum ar fi Shawn Baker, care predică despre presupusele sale efecte și beneficiile asupra sănătății.
Cu toate acestea, de îndată ce începeți să vă aprofundați în cercetarea dietei, vedeți că „C” din carnivor ar putea reprezenta cu ușurință „controversat”. Dieteticienii resping dieta ca fiind un moft nesănătos, în timp ce alții publică vehement că rezultatele aparent sunt miraculoase.
Prin urmare, de unde știi dacă ar trebui să faci o listă de cumpărături pentru carnivori sau nu?
Ei bine, permiteți-ne să vă prezentăm câteva întrebări frecvente despre dietă și, de asemenea, să vă oferim o listă de produse alimentare pentru a începe. Cu toate acestea, sunteți binevenit să treceți direct la acest șablon de listă de cumpărături imprimabil gratuit.
Întrebări frecvente despre dieta carnivore
Deci, dieta este doar consumul de carne și produse de origine animală?
Dar există unele variații și abordări diferite.
Ideea dietei este de a elimina în esență toate carbohidrații și toate alimentele pe bază de plante. Acest lucru se datorează faptului că carnea și lactatele sunt alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece acestea nu conțin deloc carbohidrați. Alimentele pe bază de plante nu numai că conțin o mulțime de carbohidrați, ci și „antinutrienți” care ne împiedică să absorbim vitamine și minerale. Acestea au fost, de asemenea, susținute că provoacă o serie de probleme de sănătate.
Cu toate acestea, unii dietă carnivori renunță chiar și la produsele lactate. Acest lucru se datorează faptului că chiar și nivelul scăzut de lactoză din ele este prea mult carbohidrați pentru gustul lor. Prin urmare, includerea unor produse lactate pe lista dvs. alimentară ar putea face din aceasta mai mult o listă cu alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, decât una fără carbohidrați.
Ce ar trebui să fie pe lista mea de cumpărături pentru dieta cu carnivore?
Carne, brânză, ouă și lapte plin de grăsimi/smântână.
Cu toate acestea, există unele articole pe care s-ar putea să nu le luați în considerare inițial pentru a le pune pe lista dvs. de produse alimentare, care sunt de fapt destul de bune de avut. Deși acestea ar putea părea puțin neatractive, beneficiile pentru sănătate sunt de neegalat.
- Carne de organe - aceasta include lucruri precum ficatul, inima și rinichii. Acestea sunt pline de substanțe nutritive excelente, cum ar fi folatul, fierul, zincul și seleniul.
- Măduvă osoasă - interiorul oaselor, responsabil de producerea sângelui, este plin de acizi grași omega-3, gelatină și colagen, care sunt minunate pentru dvs. În timp ce puteți prăji și împărți un os pentru a ajunge la bunătatea spongioasă din interior, puteți obține, de asemenea, beneficii ale consumului de măduvă osoasă prin consumul de bulion de os.
Mulți uită, de asemenea, că peștii grași sunt, de asemenea, hrană dietetică excelentă pentru carnivori. Știi, nu toate sunt fripturi și coaste. Din nou, aceștia sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3, minerale și vitamine care vă vor menține sănătos în timp ce urmați dieta. Așadar, nu uitați să le adăugați și pe lista dvs.
Rețineți totul în aplicația Listonic de cumpărături Listonic
- Cea mai apreciată aplicație pentru lista de cumpărături
- Întotdeauna alături de tine pe orice dispozitiv
- Cumpărați exact ceea ce ați planificat
- Creați și distribuiți împreună liste de cumpărături
- Vedeți elementele grupate automat în categorii
Ce ar trebui să beau în dietă?
În mod ideal: doar apă.
Cu toate acestea, în timp ce cafeaua este un „nu” pentru adoptatorii mai stricți ai dietei (la urma urmei provine dintr-o plantă), mulți încă o beau ca o excepție „acceptabilă”.
Dar, cam orice altceva este în afara meniului de băuturi, în special alcool.
Ce ar trebui să evit în dietă?
Tot ce nu este carne!
Cu toate acestea, unii avocați carnivori recomandă, de asemenea, evitarea cărnii procesate, cum ar fi cârnații, deoarece aceștia pot avea, de asemenea, carbohidrați neașteptați din ingredientele folosite pentru a le face.