Dacă vrei să slăbești definitiv - tu; Voi beneficia de regula dietei 8020 - vezi aplicația Cum mănânci
Există multe zvonuri despre dietele care ajută la scăderea în greutate și controlul greutății. Atât mass-media, cât și oamenii vă spun ce este bine și ce este greșit. Toată lumea vorbește despre soluția lor magică.
Obișnuite pentru toate aceste zvonuri sunt listele lungi de lucruri pe care nu aveți voie să le mâncați, planurile zilnice de masă gata făcute și gândirea restrictivă. S-ar putea ca unele ingrediente să fie abandonate în întregime din dietă sau planurile zilnice de masă să prezinte singurele alegeri corecte de a mânca. De obicei, aceste planuri de masă date sunt cu totul unilaterale. Cel mai periculos aspect al acestor zvonuri este că de multe ori ți se prezintă drept adevăr.
Forța de voință versus echilibrul permanent
Foarte puțini oameni au puterea de a mânca același lucru zi de zi sau de a lăsa zahărul pentru totdeauna, chiar dacă ar fi benefic pentru pierderea în greutate. Problema cu aceste tipuri de planuri restrictive este că, odată ce ați făcut o „greșeală”, se creează un sentiment de eșec. După ce eșuezi, vei ajunge să renunți la toate intențiile bune cu privire la un stil de viață sănătos.
Din aceste motive, regula de dietă 80/20 este foarte binevenită în lume a dietei.
O dietă flexibilă te ajută să reușești