Este o bicicletă staționară un antrenament bun

Tyler Spraul este directorul UX și antrenorul principal pentru Exercise.com. Are diploma de licență în științe în pre-medicină și este specialist în rezistență și condiționare certificat NSCA. Este un fost jucător de fotbal american și încă antrenează fotbalul astăzi. În timpul liber, îi place să citească, să învețe și să trăiască viața tatălui. A fost prezentat în Shape, Healthline, HuffPost, Women's.

Scris de Tyler Spraul
Director UX & Head Trainer

bicicletă

ACTUALIZAT: 25 august 2020

Este vorba despre marca ta. Să facem greutăți mari.

Divulgarea agenților de publicitate: ne străduim să vă ajutăm să luați decizii încrezătoare în materie de software de fitness. Cumpărăturile comparative ar trebui să fie ușoare. Partenerii noștri nu ne influențează conținutul. Opiniile noastre sunt ale noastre.

Indicații editoriale: Echipa editorială de la Exercise.com este dedicată furnizării de informații corecte și imparțiale despre industria fitnessului. Ne actualizăm site-ul în mod regulat și tot conținutul este examinat de experți în fitness acreditați.

  • Bicicletele staționare ajută la arderea caloriilor și a grăsimilor.
  • Ciclismul staționar vă poate ajuta să pierdeți grăsime înainte de a începe o rutină de exerciții mai strictă.
  • Puteți obține biciclete staționare de înaltă tehnologie care vă oferă același tip de rezistență, astfel încât să puteți lucra mai mult din partea superioară a corpului în timp ce utilizați bicicleta.

Bicicletele staționare există de mult. Aceste mașini, pentru o vreme, au revoluționat industria exercițiilor fizice, oamenii din toată țara petrecând ore pe săptămână pe bicicletele staționare în timp ce își citeau cărțile sau se uitau la televizor.

O parte din popularitatea bicicletei staționare a fost că era mai accesibilă decât să ai o sală întreagă în casă. Mai mult, sunt ușor de utilizat și oricine de aproape orice vârstă îl poate folosi fără a provoca vătămări. Astăzi, însă, bicicletele staționare nu sunt aproape la fel de populare, cerând întrebarea, sunt chiar bune ca un antrenament?

Răspunsul scurt este da, pot fi, dar există anumite avertismente la această admitere! Pentru a profita la maximum de antrenamentele de ciclism, înscrieți-vă astăzi pentru un cont PRO!

Cuprins

Ar trebui să folosesc o bicicletă staționară în antrenamentul meu?

Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți despre o bicicletă staționară tradițională este că nu va fi niciodată la fel de eficient ca un antrenament pe tot corpul. Este atat de simplu! Nu vă rezolvă deloc partea superioară a corpului, ceea ce înseamnă că nu veți obține un antrenament echilibrat în timp ce îl utilizați.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că o bicicletă staționară nu este benefică. Dimpotrivă, poate fi o sursă excelentă de exerciții. Bicicletele staționare ajută la arderea caloriilor și a grăsimilor.