Este imposibil să slăbești?
Dacă doriți să slăbiți pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă simți mai bine, climatul actual de acolo este foarte descurajant. Suntem bombardați cu studii și statistici care ne spun că, dacă pierdem în greutate, o vom câștiga înapoi, cu excepția cazului în care vom adera la un regim obsesiv și fără bucurie pentru restul vieții noastre.
Așadar, poate vă întrebați dacă ar trebui să încercați chiar să slăbiți, deoarece ați citit mult despre cât de „imposibil” este. S-ar putea să vă gândiți „De ce să vă deranjați?”
Unele studii arată că persoanele care slăbesc o vor recâștiga (vezi acest articol important despre dificultatea și complexitatea slăbirii și această analiză excelentă). Unii chiar câștigă înapoi mai mult decât au pierdut inițial. Cu toate acestea, există o mulțime de oameni care au slăbit și au ținut-o departe pentru perioade semnificative de timp. Poate fi realizat. Numerele așa cum sunt măsurate în prezent ar putea să nu fie optimiste, dar cifrele raportează doar ceea ce se întâmplă în mediul actual - având în vedere aprovizionarea noastră actuală cu alimente, intervențiile de slăbire și sprijinul disponibil. Aceste studii nu prezic un adevăr absolut despre viitor.
Adesea, participanții la cercetare pierd în greutate în urma unei „diete de înfometare” care probabil le-a afectat metabolismul și a provocat suferință mentală. Iar ceea ce constituie „urmărire” este cu greu ceea ce ar putea fi considerat suficient sprijin pentru a ajuta oamenii să implementeze permanent schimbarea. Oamenii au nevoie de atenție pentru a propulsa schimbarea stilului de viață, reducerea stresului, educație cu privire la modul în care corpurile lor răspund la creșterea/pierderea în greutate, instrumente psihologice bazate pe dovezi și sprijin de grup. În lipsa acestor condiții, nu este de mirare că oamenii se îngrașă din nou. Mă întristează când văd că media se blochează pe astfel de date descurajante.
Ratele obezității au crescut semnificativ în ultimii 30 de ani. Nu este imposibil să inversăm această tendință, care este în curs de desfășurare doar câteva decenii - o fracțiune de secundă din perspectiva evoluției. Răspunsul constă în a afla ce a cauzat această creștere relativ bruscă și apoi a o aborda corect. Aici intervine o viață conștientă.