Banana Peppers Beneficii pentru sănătate, nutrienți, preparare și multe altele
În acest articol
În acest articol
În acest articol
De la blând la condimentat și disponibil în multe dimensiuni diferite, ardeii pot fi folosiți într-o varietate de feluri de mâncare sau consumați proaspeți ca gustare. Specia Capsicum annuum include mai multe tipuri preferate de ardei, inclusiv unul dintre cele mai populare soiuri: ardeiul bananier.
În mod obișnuit, se găsesc la magazinele de sandvișuri și la barurile de salate, ardeii de banane sunt cunoscuți pentru că ambalează un pumn de aromă, fără a fi la fel de picant ca alte soiuri de ardei obișnuite. Ardeii de banane sunt numiți pentru forma lor alungită și culoarea galbenă, care îi fac să semene cu bananele. Cu toate acestea, pe măsură ce se coc, acești ardei pot lua alte culori, cum ar fi portocaliu sau roșu.
Beneficii pentru sănătate
Datorită conținutului ridicat de fibre, ardeii din banane se umplu, în ciuda faptului că sunt săraci în calorii. Ardeii din banane sunt, de asemenea, plini de substanțe nutritive importante, inclusiv câteva vitamine și minerale cheie.
Iată câteva dintre cele mai notabile beneficii pentru sănătate ale ardeilor din banane:
Tensiune de sange scazuta
O porție de o cană de piper de banană conține 103 miligrame de vitamina C, cu mult peste valoarea zilnică recomandată. Cercetările preliminare sugerează că vitamina C poate juca un rol în controlul tensiunii arteriale.
Funcția creierului îmbunătățită
Doar o ceașcă de ardei cu banane include aproape jumătate din valoarea zilnică recomandată de vitamina B6. Vitamina B6 ajută organismul să producă dopamină și serotonină, care afectează totul, de la motivație la comunicarea cu alte părți ale corpului. Obținând suficient B6, vă puteți reduce riscul de probleme de somn, modificări ale dispoziției și alte probleme.
Combate obezitatea
Ardeii din banane conțin un compus numit capsaicină. Capsaicina este substanța chimică care face ardeii condimentați, dar poate juca, de asemenea, un rol în abordarea obezității și a problemelor legate de sănătate. Cercetările sugerează că capsaicina poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului organismului și la reducerea acumulării de grăsime corporală.
Digestie îmbunătățită