Este foarte recomandată dieta castraveților pentru scăderea în greutate Aflați aici; Rămâi în formă și tânăr

Site de sănătate și fitness

  • Cele mai recente
  • Nutriție
  • Sfaturi pentru sală
  • Video de antrenament
  • Instruire
  • Marea
    • Motivație
    • Pierdere în greutate

Este cu adevărat recomandată dieta castraveților pentru slăbit? Aflați aici!

este

Castraveții ne amintesc adesea de zilele noastre la spa, dar, așa cum știți deja, castraveții au și alte beneficii, pe lângă faptul că vă liniștesc ochii în timpul tratamentului facial. Una dintre acestea este abilitatea de a te face să slăbești eficient fără probleme.

Cuprins

În acest articol vom discuta dacă dieta cu castraveți funcționează efectiv și cum vă afectează corpul și viața de zi cu zi. Gata. A stabilit. Merge!

Deci, care este valoarea nutrițională a castraveților?

Unul dintre faptele mai puțin cunoscute despre castraveți este că are o valoare nutrițională foarte mare, împreună cu un conținut ridicat de apă. Aceasta înseamnă că o dietă cu castraveți nu numai că va fi bogată în minerale și vitamine importante, ci vă va menține și hidratat.

Potrivit USDA, un tipic 300 de grame de castravete necojit conține următoarele:[1]

  • 45 de grame de calorii.
  • 0 grame de grăsime totală.
  • 11 grame de carbohidrați.
  • 2 grame de proteine.
  • 2 grame de fibre.
  • 14% din aportul dietetic recomandat (CDI) de vitamina C.
  • 62% din CDI de vitamina K.
  • 10% din CDI de magneziu.
  • 13% din CDI de potasiu.
  • 12% din CDI de mangan.

O dimensiune tipică de servire este o treime din cantitate și, prin urmare, vă va oferi o treime din nutrienții de mai sus.

Pariez că nu știai că consumul de castraveți ar putea fi atât de hrănitor, nu-i așa?

Obțineți o consultație GRATUITĂ de sănătate astăzi!

Dieta cu castraveți funcționează de fapt?

Când încercați să slăbiți, primul lucru care trebuie luat în considerare este reducerea aportului de calorii. Prin urmare, adăugarea de alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi castravetele, v-ar putea ajuta cu adevărat în îndeplinirea obiectivului dvs.

Dacă mâncați o ceașcă de castravete feliat, acesta conține doar 14 calorii, care reprezintă mai puțin de 1% din necesarul zilnic. Și mai mult este că castraveții nu conțin grăsimi, așa că poți mânca cât ai vrea fără să câștigi niciun kilogram.

Cum funcționează exact castraveții la tăierea grăsimilor?

Castraveții ar putea fi mai utili în tăierea acelei grăsimi din burtă decât ați putea crede.

Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, o dietă cu castraveți vă poate ajuta la detoxifiere, îmbunătăți metabolismul și ajuta la probleme precum constipația, retenția de apă și balonarea.

Iată cinci motive pentru a adăuga castravete în dieta ta:

  • Detoxifică organismul prin trecerea toxinelor prin urină și poate ajuta la reducerea balonării și la strângerea mușchilor stomacului.
  • O dietă bogată în castravete crud poate ajuta la constipație și dureri de stomac.
  • Ulcerele gastrice sunt, de asemenea, o cauză a acumulării de grăsime în organism. Castraveții pot ajuta cu adevărat aici.
  • Castravetele oferă o sursă de energie fără grăsimi. Așadar, dacă vreți vreodată pofta de o gustare la miezul nopții, știți ce să mâncați.
  • Etanolul prezent în castraveți ajută la reducerea semnificativă a nivelului de glucoză și, de asemenea, la controlul nivelului de colesterol.