A mâncat prea mult aseară Iată cinci lucruri de făcut astăzi; KATIE SEAVER
Textul dvs. personalizat aici
Blogul lui Katie Seaver
Pssst. te lupți cu sentimentul că ai scăpat de sub control în jurul mâncării sau pur și simplu frustrat de mâncare? Am creat o carte electronică 100% gratuită pe care cred că ți-ar plăcea! Verifică-l aici.
Pentru mine, a fost o lună stresantă înainte de mișcare. Mai ales pe drumul nostru spre Carolina de Nord, am observat că nu mănânc într-un mod care mă făcea să mă simt bine. Desigur, am vrut pizza aia la stația de camion și am vrut deserturile uimitoare de la brutăriile mele preferate pe care le-am servit la petrecerea mea de plecare. Dar, când am sosit duminică seara, nu mă mai simțeam din răsputeri.
Dimineața după o noapte (sau o zi sau o săptămână) în care te-ai răsfățat cu mâncarea, sau după o exagerare, este tentant să spui: „Trebuie să nu mai mănânc atâtea junk. Voi continua o curățare sau o dietă săracă în carbohidrați. "
Dar, sincer să fiu, asta nu funcționează pentru mine. Mergând într-o curățenie, în cele din urmă, veți găsi un restrâns între restricție și îngăduință și nu mă face să mă simt echilibrat sau fericit.
Uneori tocmai o faci prea mult. Cheia este să știi ce să faci în continuare.
Așa că am vrut să vă împărtășesc cinci tehnici care funcționează cu adevărat pentru mine:
1. Recunoașteți adevărata problemă
Merită să recunoaștem că problema nu este neapărat tortul sau inelele de ceapă sau pizza pe care ați mâncat-o aseară. Adevărat, niciunul dintre aceste lucruri nu sunt cele mai sănătoase alimente, dar este pe deplin posibil să luați o masă care să includă unele sau toate, fără a ajunge să vă simțiți nămolos și pudgy și ca un strat suplimentar vă acoperă corpul a doua zi.
Adevărata problemă este că ai mâncat aceste alimente într-un mod care nu era ceea ce avea nevoie corpul tău.
Adevărata problemă este că nu te-ai îngrijit de mâncare și nu ai ascultat cu atenție dorințele tale adevărate.
Motivul pentru care acest pas este atât de important este că vă ghidează următoarele acțiuni. Dacă credeți că problema a fost mâncarea, veți dori să faceți o schimbare radicală în jurul alimentelor (de exemplu, mâncați doar legume timp de 48 de ore). Dar dacă puteți recunoaște că problema a fost că nu v-ați îngrijit suficient de bine, vă deschide o întreagă lume de posibilități.
2. Ai grijă de tine uimitor de bine, fără mâncare
Dacă sunteți dispus să explorați ideea că mâncarea excesivă a fost cauzată de faptul că nu ați avut grijă de dvs. în jurul mâncării, este momentul să inversați această tendință.
Cum te-ai îngriji de tine dacă nimeni nu te-ar judeca că ești prea indulgent sau egoist?
Acum este momentul să ai grijă de tine, strălucitor, generos, cu bucurie. Acum este momentul să mergeți deasupra și dincolo, să rulați covorul roșu și să vă răsfățați cu adevărat.
Anulați această întâlnire, renunțați la lista de sarcini pentru câteva ore și acordați prioritate oricărui lucru care vă permite să vă îngrijiți minunat de bine.
Acum este momentul să porți cămașa de mătase care este doar pentru ocazii speciale, dar te face să te simți moale și frumos.