Este ficatul tău suprasolicitat alimentele și suplimentele pentru o curățare a ficatului
Nu se poate scăpa de ea; în Occident pur și simplu mâncăm prea multă junk food, prăjit, mâncare procesată și, bine, prea multă mâncare în general. Dietele noastre, în general, nu sunt la fel de sănătoase pe cât ar putea fi; nu sunt la fel de sănătoși pe cât ar trebui. Mulți dintre noi ne place să ignorăm acest fapt și, așadar, nu ne gândim la el - atâta timp cât adăugăm opțiunea sănătoasă ciudată dietei noastre ici și colo și trecem deșeurile cu succes, ce contează? O mulțime, potențial. Una dintre probleme este că nu luăm în considerare presiunea zilnică pe care o exercităm asupra ficatului nostru. Și, nu vă îndoiți; aceasta este o veste proastă, deoarece este ficatul a cărui sarcină principală este de a detoxifica alimentele pe care le consumăm.
Realitatea este că ori de câte ori mâncăm prea mult din ceea ce nu ar trebui, sau mâncăm în exces sau suntem expuși la poluanți ai mediului sau la stres, ficatul nostru se simte suprasolicitat și suprasolicitat. Acum, în viața de zi cu zi devine din ce în ce mai dificil să ne îndepărtăm atât de poluanții din mediul înconjurător, cât și de presiuni și stresuri, totuși, cu siguranță putem face ceva cu privire la sănătatea - sau lipsa acestora - a dietei noastre. Deci, pentru ce alimente putem opta pentru a înlocui toate cele dubioase menționate mai sus? Ce alimente putem constitui piloni pentru a promova o sănătate bună și stabilă a ficatului și pentru a ajuta la curățarea unui ficat supraîncărcat de toxinele acumulate?
Ficatul curăță alimentele
Următoarele alimente sunt recomandate pentru sănătatea generală a ficatului și pentru a stimula cursul natural de eliminare a deșeurilor toxice din organism:
- Usturoi - care are capacitatea de a-ți acționa enzimele ficatului și de a ajuta la spălarea substanțelor cancerigene și a altor toxine 6, usturoiul (chiar și în cantități mici) este excelent pentru curățarea ficatului; nu în ultimul rând, deoarece conține și alicină și seleniu, două substanțe care pot fi extrem de contribuabile aici
- Legumele verzi, cu frunze - rucola, tărtăcuța amară, cicoarea, spanacul și păpădia și muștarul sunt fantastice pentru ficat; De ce? Deoarece, datorită conținutului de clorofilă antioxidantă, pot ajuta la direcționarea toxinelor de mediu 7 și la neutralizarea efectelor periculoase ale metalelor grele și pesticidelor, contribuind în mare măsură la generarea de bilă în ficat, care joacă un rol critic în eliminarea deșeurilor din tot corpul.
- Ceaiul verde - o băutură sănătoasă - o alternativă de adăugat în dieta ta, ceaiul verde este atât de bun pentru ficat, deoarece are antioxidanți pe bază de plante numiți catechine 8; notă: căutați ceai verde, nu extract de ceai verde, deoarece acesta din urmă ar putea să nu ofere deloc beneficii de curățare a ficatului
- Turmeric - un condiment care poate îmbunătăți cu succes detoxifierea ficatului, ajutând enzimele care lucrează la eliminarea toxinelor consumate 6