Este cu adevărat posibilă scăderea în greutate Fiind mai uman

Există o preocupare justificată și din ce în ce mai mare pentru sănătatea și bunăstarea personală și organizațională. Cu toate acestea, în timp ce incidența obezității crește la nivel mondial, mai mulți oameni ca niciodată renunță la încercarea de a pierde în greutate.

Și nu este de mirare - în jur de 80% dintre persoanele care slăbesc o pun la loc.

Așadar, merită să încerci să te subții din nou? S-ar putea să vă întrebați dacă este posibil chiar să slăbiți permanent, mai ales dacă simțiți că sunteți dezavantajați de vârsta dvs., de genele dvs., de diagnosticele dvs., de istoricul dvs. sau de stilul dvs. de viață.

Întrebări corecte. Așadar, vreau să le răspund cu câteva fapte puternice.

1. Mulți câștigători la fel ca tine

Există o bază de date în SUA (numită Registrul național de control al greutății) din mai mult de 10.000 de persoane care, cel puțin, au pierdut 10% din greutatea corporală și l-au ținut mai mult de un an. De fapt, pierderea medie în greutate pentru persoanele de pe această listă este de 30 kg, în medie pentru 5 ani. 80% dintre persoanele de pe listă sunt femei, a căror vârstă medie este de 45 de ani. Așadar, pierderile în greutate campioane nu sunt pui de primăvară.

2. Înapoi la elementele de bază

Mulți oameni de știință au folosit acea bază de date pentru a determina lucrurile care duc la pierderea în greutate de durată. Marea majoritate a persoanelor din registru au schimbat modul în care au mâncat și și-au sporit activitatea fizică. Sens? Uitați de hype, nu există o formulă magică. Este într-adevăr despre elementele de bază.

---