Este copilul meu supraponderal Nutritie pentru copii mici - Huggies

Cu cifre care arată aproximativ 20-25% dintre copiii australieni sunt fie supraponderali, fie obezi, există un motiv bun de îngrijorare. Cele mai frecvente consecințe ale obezității în copilărie (și adolescență) sunt imaginea corporală slabă și respectul de sine. Impactul obezității asupra copiilor asupra sănătății include hipertensiunea arterială și colesterolul din sânge, creșterea nivelului de zahăr din sânge, diabetul de tip II, probleme articulare, apnee în somn, astm și ficat gras.

Cu toate acestea, este FOARTE important să rețineți că creșterea și dezvoltarea sunt încă unul dintre cei mai importanți indicatori ai sănătății copilului.

Când este un copil supraponderal?

Cantitatea de grăsime corporală pe care o are un bebeluș crește, în general, în primele 12 luni - o mică mirare atunci când consideri că laptele matern are peste 50% grăsime. Cu toate acestea, aceasta se întâmplă apoi în timpul copilului și mai ales în anii preșcolari, înainte de a crește din nou când copiii ajung la adolescență. Există diagrame speciale pentru copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 20 de ani, concepute pentru a evalua riscul unui copil de a fi supraponderal (vezi IMC mai jos). Clasificarea unui copil ca supraponderal este o cerere importantă și ceva pe care nici profesioniștii nu îl fac ușor.

Acesta poate fi un punct bun pentru a vă reaminti că copiii mici care sunt plinuți nu devin neapărat adulți supraponderali, dar dacă continuă această tendință până la vârsta școlară, atunci poate exista o probabilitate crescută.

Cum se testează „supraponderalitatea” pentru copii?

Indicele masei corporale, mai cunoscut sub numele de IMC, este măsura standard utilizată pentru a evalua greutatea corporală atât la copii, cât și la adulți (deși există diagrame diferite pentru fiecare). IMC este pur și simplu raportul greutate-înălțime. Pentru copii (2-20 ani) există un set de diagrame IMC legate de vârstă.

Site-ul web al Departamentului de Sănătate NSW are un excelent calculator IMC pentru copii și tineri. Consultați și linkurile utile de la sfârșitul acestei pagini.

Poate un copil să fie supraponderal?

Acesta este un apel greu pentru chiar și cei mai buni în pediatrie. Nu este neobișnuit să găsești un sugar foarte plin care să nu fie în top (percentile); cu toate acestea, dacă bubul este alăptat, șansele ca bebelușul să aibă o problemă cu grăsimea corporală sunt mult mai puțin probabile. Bebelușii alăptați au, în general, un control mai bun asupra reglării hrănirii lor, care s-a dovedit a avea un rezultat pozitiv asupra greutății corporale. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că sugarii care au o creștere rapidă rapidă în greutate (nu vorbim de obicei în cazul în care greutatea lui Bub se îndepărtează de graficele percentile) pot fi expuși riscului și ar trebui să fie priviți de un profesionist din domeniul sănătății pentru monitorizare. Dovezile sugerează că tiparele de greutate în viața foarte timpurie pot fi un indicator important al problemelor de sănătate ulterioare, așa că, dacă aveți dubii, solicitați întotdeauna sfatul asistentei medicale sau a medicului dumneavoastră.

Care sunt unele dintre motivele pentru care un copil devine supraponderal?

Sunt multe motive; unii factori sunt genetici, în timp ce alții sunt de mediu. Chiar și bolile și uneori medicamentele pot fi cauza. De multe ori nu este un singur motiv, ci mai degrabă o combinație. Fiecare copil este diferit și nu există două situații la fel.

Unii dintre factorii de risc pot include

Hrănirea timpurie a sugarului:

• Alăptarea poate fi de protecție împotriva dezvoltării obezității.

Obezitate parentală, modele alimentare și atitudini:

• Copiii cu părinți obezi au mai mult decât dublul șanselor de a fi adulți obezi.

Tendința unor părinți și îngrijitori de a încuraja un copil să mănânce mai mult decât este necesar poate duce, în unele cazuri, la creșterea în greutate.

Majoritatea mămicilor și tăticilor înțeleg bine dorința de a calma un copil, în special cel care nu se simte bine, oferindu-le o „mâncare fericită”, cum ar fi ciocolata. Dacă acest lucru se întâmplă ocazional, este puțin probabil să devină o problemă; totuși, dacă devine un obicei, „alimentele suplimentare” începând să înlocuiască alegerile alimentare sănătoase, ar trebui să sune clopotele de alarmă.
Indiciile modificate ale foamei:

• Restricționarea consumului de alimente poate determina copiii să ignore propriile indicii naturale ale foametei în favoarea consumului de mâncare ori de câte ori li se oferă mâncare, încurajând astfel un model de mâncare excesivă mai târziu în viață (sau imediat ce alimentele nu mai sunt restricționate).

Statut socio-economic:

• Copiii din țări bogate, dar regiuni sărace, zone rurale și medii indigene par cel mai expuse riscului de obezitate.

Compoziția dietei:

• O dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați sau săracă în proteine ​​poate modifica semnalele de foame către creier, cauzând potențialul de a mânca în exces. Privirea atentă asupra defalcării nutrienților unei mese poate fi utilă. Asigurarea alimentelor adecvate bogate în proteine ​​este un factor nou apărut în problemele de greutate.

Importanța obiceiurilor timpurii

Încercați să permiteți copilului dvs. să își autoregleze propriul aport alimentar. Oferiți-le o gamă largă de alimente sănătoase pentru a alege (dar amintiți-vă că alimentele cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt opțiuni potrivite pentru copiii mici). Desigur, acest lucru nu înseamnă să permiți unui copil să mănânce toată ziua, ci la intervale regulate - să spunem de 5-6 ori pe zi. Va trebui să acordați atenție semnalelor de foame și de sațietate (plenitudine) pentru a evita subalimentarea sau supraalimentarea, astfel încât micuții noștri să mențină tiparele de alimentație sănătoasă cu care s-au născut.

Unele dintre cele mai bune lucruri pe care părinții și îngrijitorii le pot face pentru a reduce dezvoltarea supraponderalității sau a obezității sunt:

• Încurajați activitatea fizică regulată (cel mai eficient, dând dovadă de exemplu și devenind activ)
• Alăptați
• Oferiți o dietă bogată în fibre, inclusiv legume, fructe, cereale integrale, leguminoase și nuci. O astfel de dietă poate avea, de asemenea, beneficii suplimentare în prevenirea bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip II

---