Cele mai bune și cele mai proaste diete pentru 2020, clasate - Maxim
Dieta mediteraneană este bogată în fructe de mare și legume proaspete
O mulțime de oameni se trezesc pe 2 ianuarie - după un sezon de vacanță plin de petreceri, vegetând în fața ecranelor și mâncând mâncare minunat de groaznică pentru voi - și își dau seama că trebuie să scape câteva kilograme. Atunci, sălile de sport se umple din nou pe scurt și toată lumea lovește Google pentru a căuta un fel de soluție dietetică care să nu-i facă să-și piardă mințile, la câțiva centimetri de talie.
S.U.A. News & World Report (USNWR) este aici pentru a ajuta la restrângerea căutării unei soluții prin clasarea lor la „Cele mai bune diete globale” pentru 2020. În ciuda clasamentelor excelente de căutare Google pentru unele diete obișnuite despre care sigur ați auzit deja - și anume dieta keto - USNWR are în magazin câteva surprize.
Un grup de experți recunoscuți la nivel național în dietă, nutriție, obezitate, psihologie alimentară, diabet și boli de inimă a analizat profilurile noastre, a adăugat propriile informații și a evaluat fiecare dietă în șapte categorii: cât de ușor este de urmat, capacitatea sa de a produce scurte - pierderea în greutate pe termen lung și pe termen lung, completitudinea nutrițională, siguranța și potențialul său de prevenire și gestionare a diabetului și a bolilor de inimă.
De asemenea, am rugat membrii panelor să ne anunțe despre aspectele fiecărei diete care le-au plăcut în mod special sau care nu le-au plăcut și să cântărească sfaturi pe care cineva care ia în considerare o anumită dietă ar trebui să le cunoască.
După ce fiecare dietă a primit un control solid, am transformat evaluările experților în scoruri și stele de la 5 (cel mai mare) la 1 (cel mai mic). Apoi am folosit aceste scoruri pentru a construi nouă seturi de clasamente Best Diets.
Nici o mare surpriză aici: dieta mediteraneană a primit din nou premii de top. Dieta care a fost de top anul trecut și s-a dovedit că ajută la reducerea celei mai grave forme de grăsime din burtă este încă numărul unu, deoarece, potrivit experților, are „o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate, sănătatea inimii și creierului, prevenirea cancerului, și prevenirea și controlul diabetului. "