Este antrenorul dvs. personal care vă spune să numărați caloriile Don; Nu fii nebun! Crux Fitness

Având un antrenor personal și organizând programe de formare personală, antrenament de grup și nutriție în Richmond, Cloverdale și Walnut Grove, aud foarte mult această întrebare.

Trebuie să număr calorii pentru a slăbi?

Deși ar putea părea logic, numărarea caloriilor este adesea greoaie și inexactă.

Cu toate acestea, este adesea cea mai utilizată abordare ori de câte ori solicitați sfaturi unui antrenor personal aleatoriu.

Deci, mai întâi de toate, să nu confundăm „numărarea caloriilor” cu principiul echilibrului energetic „energie în vs energie în afara”

Acest lucru este absolut adevărat.

Ia mai multe calorii/energie decât cheltuiești, te îngrași.
Luați mai puține calorii/energie decât cheltuiți, pierdeți în greutate.

Defectul se află atunci când credeți că numărarea caloriilor este o știință exactă.

Orice vedeți pe ambalajele cu alimente? Nu sunt nici pe departe aproape de a fi corecte.

FDA permite până la 20% din inexactități

---