Epuizare sau restaurare - Nutriție pentru a ajuta la echilibru - ITR
Refacerea unei minți sănătoase și a emoțiilor au fost principala mea preocupare atunci când mi-am început călătoria în recuperare. Eram o minge de confuzie și nu știam cât de mult asta mi-a făcut ca corpul meu să fie epuizat de sănătate și energie. În ciuda faptului că mă gândeam că mă îngrijesc, mă îmbolnăveam încă mult.
poza oferită de aprilnorris.com
Am fost consumat de tulburări emoționale și a fost greu să încerc să rămân sănătos și curat. Am avut puțină energie pentru a mă ocupa de orice altceva. În cele din urmă, când lucrurile s-au calmat, am început să acord mai multă atenție celorlalte aspecte care îmi afectează bunăstarea.
Am început să mă concentrez pe alimentația și nutriția mea. Am observat că zahărul și carbohidrații simpli nu-mi erau prieteni. Au oferit din toate punctele de vedere confort pentru o vreme, dar știam că dacă mă mișc în continuare în acea direcție, mă răneam doar mai mult. Numărul de pe scară începea să fie o preocupare. Era timpul să mă trezesc și să nu-mi mai las sănătatea să scadă.
O masă la un moment dat, o zi la rând și învățarea planificării au făcut diferența. Am aplicat instrumente pe care le-am învățat cu privire la dependențele mele, ceea ce a făcut mai ușor să rămân cursul cu alte schimbări ale stilului de viață. Să fiu preocupat mai mult de restaurare și vindecare internă decât de satisfacția instantanee a fost un concept util pentru mine. Am lucrat cu un antrenor și, de asemenea, am început să studiez nutriția. Am aflat curând că nutriția este extrem de importantă pentru recuperarea dependenței, precum și pentru sănătatea mentală, emoțională și fizică.
Epuizarea nutrienților din alimentele pe care le consumăm se întâmplă din mai multe motive. Lipsa absorbției, digestia slabă și lipsa aminoacizilor esențiali, a acizilor grași și a mineralelor, toate ne cauzează probleme majore. Acest lucru, împreună cu oxidarea celulelor cauzate de stres și lipsa de odihnă, fac ravagii asupra corpului, minții și spiritului nostru.
Este important de menționat aici că stresul provoacă multe efecte negative asupra organismului. Studiile arată că oxidarea celulelor determină apariția radicalilor liberi care pot duce la cancer. Un complex natural de vitamina E cu seleniu este o alegere antioxidantă înțeleaptă pentru a ajuta la prevenirea posibilă a deteriorării celulelor.
Vechile idei de speranță că putem scăpa de mâncatul așa cum vrem, fără consecințe, trebuie distruse pentru a se deplasa în direcția vindecării și restaurării. În cele din urmă, obiectivul este de a oferi o imagine mai bună în a trăi un stil de viață lung și relativ sănătos. Desigur, știm că nu există garanții. Toți suntem proiectați individual cu propriile noastre stiluri de viață, obiceiuri alimentare, absorbție și ADN. Cea mai bună linie de apărare a noastră este prevenirea, păstrarea atenției și atenția la ceea ce ne spun corpurile noastre.