Empress Rooms Sfaturi nutritive pentru gulere albe
Evenimentele ERWCB sunt o oportunitate incredibilă de a vă schimba viața și de a vă îmbunătăți starea de sănătate și fitness. Ai ocazia de 8 săptămâni să intri în forma vieții tale. Vrei să te uiți în urmă la această experiență și să vezi impactul pozitiv pe care l-a avut asupra vieții tale. Pe această pagină am stabilit câteva principii nutriționale de bază pentru a vă ajuta să profitați la maximum de experiență.
ALIMENTAȚI CORPUL
Pe măsură ce începeți antrenamentul, nutriția este un lucru pe care ar trebui să îl luați în considerare. Ești pe cale să-ți pui corpul într-un program de antrenament bootcamp. Corpul tău necesită o nutriție adecvată pentru a funcționa bine. Va trebui să trageți pe toți cilindrii pentru lupta dvs. de box, boxerii au nevoie de mai mulți nutrienți pentru a obține energia de care au nevoie în timpul antrenamentului și pentru a-și ajuta corpul să-și construiască mușchii și să se refacă mai repede.
CE DIETĂ TREBUIE SĂ URMEAZĂ UN BOXER?
A nu mânca înainte de cursurile de box sau de competiție poate duce la pierderea de energie, limitând performanța boxerului și sporind timpul de recuperare și riscul de accidentare.
La fel ca în toate sporturile de luptă, boxul, când este practicat în mod regulat, necesită o dietă specială. Nu este vorba de urmarea oricărei diete pentru a pierde în greutate sau pentru a câștiga mușchi, ci mai degrabă o reechilibrare a alimentelor pe care le consumați pentru a obține o dietă sănătoasă și echilibrată. Boxerii au nevoie de mai mulți nutrienți pentru a obține energia de care au nevoie în timpul antrenamentului și pentru a-și ajuta corpul să-și construiască mușchii și să se refacă mai repede.
Dieta ideală a unui boxer trebuie:
- Oferiți energie în timpul antrenamentului
- Furnizați suficienți nutrienți pentru a favoriza creșterea în greutate și construirea mușchilor
- Fiți sărac în grăsimi, astfel încât să nu vă strângeți corpul în timpul digestiei
- Obiceiurile alimentare ale unui boxer trebuie să se adapteze la antrenamentul lor. Trebuie să mănânce mai mult, fără să mănânce prea mult. Poate fi dificil să știi cum să echilibrezi fiecare masă pentru a evita să îți fie foame, dar în același timp să nu te simți prea greu și să suferi în timpul antrenamentului.