Elle Macpherson „După 50 de ani, nu m-aș putea baza pe genele mele pentru bunăstare”
Cronistul nostru vorbește despre tot ce este legat de burtă, de la balonare la sentimente intestinale și de ce, la 54 de ani, stomacul plat implică muncă, dar nu te pedepsește. Este implicată mousse de ciocolată pentru micul dejun.
Săptămâna trecută am împlinit 54 de ani și am observat că până în jur de 50 de ani, stilul meu de viață trebuia să fie ajustat pentru a obține o stare de bine maximă. Nu mă mai puteam baza doar pe genetică pentru bunăstarea mea. În aceste zile, trebuie să fac un efort conștient pentru a rămâne într-o stare de sănătate optimă. Am nevoie de șapte ore de somn, o dietă alcalină pentru a asigura un corp bine reglat și niveluri bune de energie, o oră de mișcare, pentru a medita și pentru a reflecta liniștit. Mai puțin stres înseamnă mai puțină inflamație și mai puțină balonare în cazul meu.
Pentru a ajuta stomacul plat, folosesc WelleCo Nourishing Plant Protein ca gustare. Este formulat cu substanțe nutritive pe bază de plante, inclusiv prebiotice și probiotice, care sunt excelente pentru susținerea digestiei, care încurajează un echilibru sănătos al pH-ului intestinal pentru mai puține balonări și o burtă mai plată.
A fi activ este important din punct de vedere al sănătății. Exercițiul zilnic trebuie să fie ceva ce îmi place. Poate fi mers pe plajă, paddle boarding, drumeții, schi nautic, box sau vinyasa yoga.
Zahărul tinde să aducă greutate în jurul mijlocului, astfel încât cel mai bun exercițiu este să săriți zahărul. Nu cred în forțarea corpului meu, dar disciplina ajută la menținerea consistenței, care este vitală pentru cele mai bune rezultate în domeniul sănătății. Nu fac antrenamente ab, în sine, dar majoritatea sporturilor activează nucleul. Zahărul tinde să aducă greutate în jurul mijlocului, astfel încât cel mai bun exercițiu din punctul meu de vedere este să sări peste zahăr.