Eliptica vs banda de alergat, care arde mai multe calorii
Vii acasă de la serviciu și îți vine mâncarea să ajungi la sală. Este cel mai bun loc pentru a arunca aburi și a transpira stresul unei zile lungi la birou. Tot ce v-ați gândit este cât de bine vă va simți o alergare pe bandă, dar, ce știți, toate mașinile sunt luate în afară de una dintre eliptice? .
Mulți oameni sunt sub concepția greșită că alergarea pe bandă este cea mai bună modalitate de a arde calorii în timpul unui antrenament. Dar este adevărat?
Potrivit unui studiu realizat de Colegiul Medical din Wisconsin, o persoană arde 705 până la 866 de calorii în timp ce face jogging pe o bandă de alergat, în funcție de individ, viteză și înclinație.
În comparație, conform stării de sănătate, o oră de lucru pe o eliptică va arde 773 de calorii.
La sfârșitul zilei, o eliptică este excelentă pentru exerciții cardio, limitând în același timp impactul asupra genunchilor, gleznelor și articulațiilor. Dacă aveți o vătămare veche sau copleșitoare pe care nu ați depășit-o 100%, aceasta este calea de urmat. Dar dacă doriți să profitați la maximum de antrenament și nu sunteți la fel de îngrijorat de impactul articular al lucrurilor, banda de alergat este cel mai bun pariu pentru nevoile dvs. de ardere a caloriilor.