Convingerea soțului sau a partenerului dvs. să facă exerciții fizice
Heather Black, CPT este un antrenor personal certificat NASM și proprietar al Heather Black Fitness & Nutrition, unde oferă instruire la distanță și în persoană și coaching nutrițional.
Peathegee Inc/Blend Images/Getty Images
Dacă există un lucru adevărat pentru majoritatea relațiilor, acesta este: nu poți forța pe cineva să facă ceva ce nu vrea să facă. Împingerea prea tare pentru a influența comportamentul altei persoane duce adesea la probleme, mai ales când vine vorba de subiecte sensibile, cum ar fi antrenamentul. Deși este posibil să aveți îngrijorări valabile cu privire la bunăstarea persoanei iubite, există modalități corecte și modalități greșite de a aborda problema.
Dacă sunteți dedicat să trăiți un stil de viață activ și partenerul dvs. nu este, nu lăsați exercițiile să devină o cauză de tulpini și resentimente. În schimb, ia o abordare pozitivă și productivă pentru a-ți susține partenerul și a încuraja obiceiuri sănătoase.
Cum să promovăm comportamente sănătoase
Unii parteneri sunt mai receptivi la a primi sfaturi de la prieteni și familie decât alții. Îl cunoști cel mai bine pe soțul tău. Dacă sunt genul care se apără sau se răzvrătește împotriva unui memento prietenos pentru a lucra, poate că trebuie să încercați o abordare mai subtilă.
Spune-i partenerului tău că îi iubești și îți pasă de ei. Invitați-i să participe la evenimente active care nu au chef de exerciții (cum ar fi să jucați un joc de tenis sau să faceți o excursie împreună). În loc să dai vina pe partenerul tău sau să-i faci să se simtă rău în legătură cu alegerile lor, concentrează-te să acționezi ca o influență pozitivă. La urma urmei, nimeni nu vrea să se simtă rușinat sau forțat să facă exerciții.
Fii un model bun
Este posibil ca râsul partenerului să facă exerciții fizice să se întoarcă. Încercați să vă concentrați asupra propriului comportament și așteptați să vedeți dacă acest lucru vă încurajează partenerul să facă același lucru. Credeți sau nu, simplul act de a fi un model bun poate avea un impact mare asupra comportamentului celor din jurul nostru.
Un studiu publicat în JAMA Internal Medicine a constatat că a avea un partener care este activ fizic crește șansele (cu un factor de cinci) ca și cealaltă persoană să devină activă fizic. În loc să-i spui partenerului tău ce să facă, motivează-i făcând bine pentru tine.