Eliminarea durerilor de cap în timpul postului South Coast Sun.
Mulți oameni care postesc în scopuri religioase suferă de dureri de cap ușoare sau moderate ca urmare a unor factori precum retragerea cofeinei, stresul și glicemia scăzută. Vestea bună, spune dr. Elliot Shevel, președintele Societății Sud-Africane pentru Cefalee, este că puteți gestiona aceste dureri de cap fără să vă rupeți postul.
South Coast Sun 2 minute de citire
„Debutul durerii de cap apare adesea după-amiaza sau seara chiar înainte de a se rupe postul. Frecvența durerilor de cap crește de obicei pe durata postului. Cei predispuși la dureri de cap în alte perioade ale anului sunt cel mai probabil să sufere dureri de cap atunci când postesc, dar unii pacienți care suferă de dureri de cap în acest timp nu au antecedente de dureri de cap sau migrene. ”
Cum să eliminați durerea de cap din regimul de post:
Dr. Shevel subliniază retragerea cofeinei ca fiind o cauză frecventă a cefaleei în timpul postului. Pacienții pot preveni adesea durerile de cap prin reducerea consumului de cofeină în săptămânile premergătoare postului lor, în timp ce o ceașcă de cafea tare chiar înainte de începerea postului poate preveni durerea de cap de retragere a cofeinei.
Hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge) poate declanșa, de asemenea, dureri de cap la mulți oameni. Dacă o masă cu conținut ridicat de zahăr este luată înainte de începerea postului, aceasta poate provoca o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge urmată de o scădere rapidă care poate declanșa o durere de cap. Consumul unei mese cu conținut scăzut de zahăr înainte de post poate preveni apariția unei dureri de cap în timpul zilei. Contactați Clinica Cefaleei pentru o listă de alimente care au un indice glicemic scăzut.