Elemente importante pentru o noapte liniștită; s Somn - Opriți durerea gâtului în mod natural
Iată un blog invitat de Karim Mohamed. Mulțumesc, Karim ... Howard.
Toată lumea dorește un somn liniștit ... dar nu toată lumea primește unul.
În zilele noastre devine din ce în ce mai greu să ai cu ușurință o noapte de somn liniștită și răcoritoare, asta pentru că societatea noastră este mereu trează și există întotdeauna ceva de făcut și unele noutăți. În trecut, timpul nopții însemna întuneric, nimeni nu vedea nimic, așa că este greu să faci activități după apus, dar în această epocă luminile sunt întotdeauna aprinse și există o mulțime de activități pe care le poți face în orice moment, ceea ce înseamnă că nu este ecuație simplă care deja se culcă.
Nimeni nu poate nega importanța somnului pentru orice activitate pe care o desfășurăm în timpul zilei, este important pentru digestie, muncă, studiu, productivitate și multe altele, fără un somn adecvat corpul tău va suferi și nu te vei bucura de ziua ta. Așa că ar putea părea amuzant să rămâi treaz toată noaptea vizionând filmul tău preferat, dar este de fapt foarte dăunător pe termen lung să faci asta.
Pentru a avea un somn liniștit, răcoritor și regenerant, trebuie să aveți un plan, deoarece somnul dvs. este un sistem complet care trebuie organizat, de regulă „totul vă afectează somnul și somnul vă afectează totul”, asta înseamnă că dieta dvs., activitățile dvs., dacă vă exercitați, gândurile, dacă aveți o anumită boală, dacă luați un fel de medicament sau dacă luați ierburi, există o mulțime de factori care vă intră în somn, în acest articol mă voi concentra asupra cele mai importante elemente în opinia mea.
Înainte de a începe, vreau să vă pun o întrebare: la ce doriți să vă optimizați somnul?
Durere fizică
Dacă doriți să vă optimizați somnul pentru a rezolva o durere pe care o suferiți în corp, în special dureri de spate, gât sau umăr, atunci cel mai important element pentru această problemă ar fi perna și salteaua.
Ideea este că corpul tău este un material fizic care este afectat de diferitele tipuri de stresuri la fel ca orice alt material, pozițiile greșite ar duce la aplicarea stresului asupra elementelor greșite ale corpului tău, cauzând durere, atunci când pui greutatea pe un os slab care nu se poate descurca cu această sarcină, va începe să se plângă, producând semnale de durere către creier.
Tipul potrivit de perne și saltele vă poate ajuta să distribuiți corect încărcătura pe elementele potrivite, provocând ameliorarea majorității părților corpului și oferind corpului dvs. șansa de a se vindeca de durerea cauzată de somnul în poziții greșite.