Elemente ale dietei Satvik pe colțul wellness

Yoga și Ayurveda au căpătat o importanță crescândă în ultimii doi ani. Deși aceste practici și discipline își au originea în India, ele au câștigat multă popularitate în afara țării, în special datorită beneficiilor uimitoare pe care le oferă.

Specialiștii din aceste discipline au crezut întotdeauna că abordarea sănătății nu trebuie să fie doar fizică, ci și mentală, emoțională și spirituală. Metodele lor de practică susțin, de asemenea, această abordare. Și aceeași abordare holistică intră în joc și în dietele lor.

Yoga și Ayurveda pun accentul pe dieta Satvik pentru o alimentație sănătoasă. Dieta Satvik este abundentă în Prana, o forță universală care dă viață regatelor vegetale și animale. O dietă Satvik se bazează pe alimente bogate în „sattva guna” (bunătate), conform Yoga și științele ayurvedice.

Aceste sisteme cred că dieta duce la o minte limpede și la o atitudine calmă, beneficiind în același timp organismului. Experții spun că o dietă Satvik are toate cele 5 elemente naturale și acest lucru ajută la menținerea echilibrului general.

Elementele unei diete Satvik:

---