Suplimentele pentru depresie - Cercetări privind beneficiile, efectele secundare și interacțiunile
Depresia este o stare cronică de dispoziție scăzută, adesea asociată cu lipsa de speranță, apatie și oboseală. Spre deosebire de tristețe, depresia este o tulburare care persistă săptămâni sau luni și interferează cu viața de zi cu zi.
Analiza noastră bazată pe dovezi asupra depresiei cuprinde 37 de referințe unice la lucrări științifice.
Această pagină este actualizată în mod regulat, pentru a include cele mai recente dovezi disponibile din studiile clinice.
Fiecare membru al echipei noastre de cercetare trebuie să nu aibă conflicte de interese, inclusiv cu producătorii de suplimente, companiile alimentare și finanțatorii din industrie. Echipa include cercetători în nutriție, dietetici înregistrați, medici și farmaciști. Avem un proces editorial strict.
Această pagină conține 37 de referințe. Toate revendicările de fapt sunt urmate de referințe aplicabile în mod specific. Faceți clic aici pentru a vedea setul complet de referințe pentru această pagină.
Prezentare generală
'data-persistent = "true"> [1] Nu este pur și simplu tristețe, deși asta poate face parte din el. Tristețea poate fi un răspuns temporar normal la evenimente deranjante, în timp ce depresia este mai înrădăcinată în simptomele care persistă săptămâni sau luni și interferează cu viața de zi cu zi.
Cea mai frecventă tulburare depresivă este tulburarea depresivă majoră (MDD), o afecțiune care afectează aproape 322 de milioane de oameni din întreaga lume. Sinyor M, Rezmovitz J, Zaretsky A.
BMJ (2016) 'data-persistent = "true"> [2] și este unul dintre cei mai mari contributori la handicapul global. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că numărul persoanelor care trăiesc cu depresie a crescut cu aproape 20% din 2005 până în 2015.
Lancet (2016) 'data-persistent = "true"> [4] Depresia se manifestă adesea la vârsta adultă tânără sau la adolescență, dar nu poate fi diagnosticată formal decât mult mai târziu.
Cauze
Cauzele depresiei sunt complexe: disfuncția creierului, genetica, mediul, biologia, vârsta și factorii psihologici pot juca un rol.
Una dintre primele teorii majore a fost că depresia a fost cauzată de nivelurile scăzute de serotonină, un neurotransmițător care ajută în mod special la reglarea dispoziției. Hirschfeld RM. Istoria și evoluția ipotezei monoaminei asupra depresiei.
Acest lucru i-a determinat pe unii cercetători să sugereze că antidepresivele funcționează prin alte mecanisme decât creșterea serotoninei, cum ar fi creșterea factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), o moleculă asociată creșterii creierului. Malberg JE și colab. Tratamentul antidepresiv cronic crește neurogeneza la hipocampul șobolan adult.
J Neurosci (2000) 'data-persistent = "true"> [9] Din această cauză, nivelurile BDNF au fost propuse ca o variabilă mai bine observabilă decât nivelurile de serotonină pentru a indica eficacitatea antidepresivelor. Dar modificările nivelurilor BDNF nu par să se producă uniform în toate antidepresivele. Arumugam V și colab. Impactul tratamentului antidepresiv asupra nivelului factorului neurotrofic derivat din creier: o abordare bazată pe dovezi prin revizuire sistematică și meta-analiză.
Astăzi, ipoteza serotoninei și-a pierdut mult din credibilitatea față de neurologi și psihiatri. Câteva noi teorii biologice ale depresiei au apărut și au câștigat tracțiune, explorând rolurile neuroinflamării, Brites D, Fernandes A. Neuroinflamarea și depresia: activarea microgliei, microvezicule extracelulare și disregularea microRNA.
Ann Neurol (2013) 'data-persistent = "true"> [15] și scăderi sezoniere ale expunerii la soare. Din păcate, în ambele cazuri, este dificil să se evalueze dacă aceste legături sunt cauzale, deoarece ar putea exista și alte variabile. De exemplu, mai puțină lumină solară este asociată cu mai puțin efort și ambele sunt asociate cu un somn mai prost. Lee H, Kim S, Kim D. Efectele exercițiului fizic cu sau fără expunere la lumină asupra calității somnului și a răspunsurilor hormonale.
Simptome
Simptomele depresiei pot varia. Mai jos sunt unele dintre cele mai frecvente. După cum puteți vedea, diagnosticarea depresiei poate fi dificilă, deoarece simptomele opuse se pot manifesta la diferite persoane, cum ar fi dormit prea mult pentru unul și incapacitatea de a dormi pentru altul.
Dureri
Incapacitatea de a dormi
Pierderea poftei de mâncare
Pierderea interesului pentru activitățile preferate
Tristete sau vid
Dormi prea mult
Gânduri de moarte sau sinucidere
Personalitatea poate influența, de asemenea. Unele persoane pot deveni retrase și ezită să socializeze, având sentimente de vinovăție și lipsă de valoare, în timp ce unele pot fi excesiv de iritabile și ostile. Din nou, firul comun nu este neapărat tristețe, dar poate fi o anhedonie ușoară - o capacitate diminuată de a simți plăcere.
Diagnostic
⚠️ Prudență: Nu autodiagnosticați
Deși diagnosticarea depresiei implică adesea chestionare completate de pacienți, este un proces mult mai implicat decât poate sugera rezumatul nostru, deci nu autodiagnosticați. Dacă bănuiți că sunteți deprimat, obțineți opinia unui clinician de sănătate mintală sau a medicului dumneavoastră de îngrijire primară.
De departe, cel mai comun mod de a măsura depresia este prin chestionare concepute pentru a evalua severitatea simptomelor cunoscute ale depresiei. Există și alte abordări, cum ar fi evaluările comportamentale și neuroimagistica, dar acestea sunt mult mai puțin frecvente în cercetare.
Tulburările de dispoziție sunt dificil de diagnosticat, mai ales pentru că nu pot fi evaluate în mod obiectiv. Pentru a diagnostica depresia, medicii trebuie să cântărească simptome subiective, cum ar fi anxietatea, oboseala, insomnia și apetitul scăzut.
Aceste simptome nu numai că sunt subiective, dar nu oricine trăiește cu depresie le va avea pe toate, iar severitatea va diferi de la o persoană la alta. EI prăjit. Cele 52 de simptome ale depresiei majore: lipsa conținutului se suprapune între șapte scale comune de depresie.
J Affect Disord (2017) 'data-persistent = "true"> [21] O persoană cu depresie poate suferi de narcolepsie, oboseală gravă, pierderea interesului și o oarecare anxietate, în timp ce o altă persoană poate suferi de anxietate gravă, foarte puțin oboseală, și insomnie.