Cronometrarea nutrienților 101 Timpul meselor și pierderea în greutate mai repede
22 august 2017
Clienții mei primesc rezultate fantastice. Ei fac. Și sunt foarte mândru de asta! Motivul este că fac ceva care, spre surprinderea mea, nu fac majoritatea celorlalți antrenori personali - sunt convins cu privire la CE mănâncă și CÂND. Când vine vorba de antrenament, fie că este vorba de antrenament cardio sau de forță, sincronizarea nutrienților este foarte importantă și vă va pune pe drumul cel bun pentru a pierde în greutate mai repede.
Majoritatea clienților mei mă găsesc pentru că vor slăbi și să se simtă mai bine în pielea lor. Motivul succesului meu înalt cu ei este că știu EXACT ce experimentează și ce vor să realizeze. Știu perfect că felul în care te simți despre tine se va reflecta în exterior asupra a tot ceea ce faci în viață și cât de important este să te simți încrezător în corpul tău.
Așa că folosesc un mic truc pentru a-mi pune pe doamnele mele în formă relativ rapidă. Mă joc cu timpul lor de nutrienți.
Conceptul de sincronizare a nutrienților este vechi și a fost folosit de profesioniștii în fitness de zeci de ani pentru a slăbi mai repede. Le poți numi „secretul”. În realitate, tot ce este necesar este să consumi substanțele nutritive adecvate la momentele adecvate ale zilei pentru a profita la maximum de antrenamentele tale. Iată cele 4 reguli pe care le respect cu ele:
4 sfaturi pentru sincronizarea nutrienților care te-ar ajuta să slăbești mai repede
1) Nu vă antrenați pe stomacul plin!
Aceasta este cea mai importantă regulă de sincronizare a nutrienților. Dacă mănânci chiar înainte de a te antrena s-ar putea să te simți rău și tot ceea ce face este să-ți pui un stres suplimentar pe corp. Dacă stomacul dvs. deja descompune mâncarea, pur și simplu veți întrerupe procesul de digestie și nu veți obține un antrenament bun. De asemenea, durează aproximativ 1,5-2 ore până când corpul tău începe să transforme mâncarea în energie, ceea ce înseamnă că încă lucrezi pe stomacul gol, chiar dacă tocmai ai mâncat. Mănâncă aproximativ 1,5-2 ore înainte de a lovi greutățile.