Efectul programului de antrenament bazat pe 24 de săptămâni de mers pe jos, repetat, asupra stării fizice a negrului
William R. Guessogo
1 Institutul Național pentru Tineret și Sport, Yaounde, Camerun
2 Unitatea de Fiziologie a Exercițiului și Sportului, Facultatea de Științe, Universitatea din Douala, Douala, Camerun
Abdou Temfemo
2 Unitatea de Fiziologie a Exercițiului și Sportului, Facultatea de Științe, Universitatea din Douala, Douala, Camerun
3 Departamentul de Științe Biologice, Facultatea de Medicină și Științe Farmaceutice, Universitatea din Douala, Douala, Camerun
Samuel H. Mandengue
2 Unitatea de Fiziologie a Exercițiului și Sportului, Facultatea de Științe, Universitatea din Douala, Douala, Camerun
4 Laborator EA3300 - APERE: Adaptări fiziologice la exerciții și reflecții la efort, Facultatea de Științe Sportive, Universitatea Picardie Jules Verne, Amiens, Cedex, Franța
Peguy B. Assomo Ndemba
2 Unitatea de Fiziologie a Exercițiului și Sportului, Facultatea de Științe, Universitatea din Douala, Douala, Camerun
Regine T. Messina Ondoua
1 Institutul Național pentru Tineret și Sport, Yaounde, Camerun
André Hamadou
1 Institutul Național pentru Tineret și Sport, Yaounde, Camerun
Laurent S. Etoundi-Ngoa
5 Departamentul de Științe Biologice, ENS Yaounde, Yaounde, Camerun
A spus Ahmaidi
4 Laborator EA3300 - APERE: Adaptări fiziologice la exerciții și reflecții la efort, Facultatea de Științe Sportive, Universitatea Picardie Jules Verne, Amiens, Cedex, Franța
Abstract
Acest studiu a avut ca scop examinarea efectelor unui program de antrenament bazat pe repetarea secvențelor de mers pe termen scurt asupra răspunsului cardiorespirator, a performanței fizice și a parametrilor metabolici la femeile obeze negre din Camerun. O sută treizeci și nouă de femei obeze (masa corporală în-dex [IMC]> 30 kg/m2) au fost împărțite în trei grupuri: premenopauză (pre-M; 39,7 ± 7,9 ani; n = 48), postmenopauză (post-M; 55,0 ± 2,5 ani; n = 61) și grupul de control (CONT; 48,7 ± 9,4 ani; n = 30). Doar Pre-M și Post-M au finalizat programul de mers pe jos repetat de 24 de săptămâni. Parametrii antropometrici, cardiorespiratori, metabolici și distanța de mers pe jos de 6 minute (6MWD) au fost măsurați la momentul inițial (S1), la 12 săptămâni de urmărire (S2) și la 2 zile după ultima sesiune (S3). Modificări semnificative au fost observate în greutate, IMC, masă grasă și 6MWD în pre-M și post-M după 24 de săptămâni. Circumferințele taliei și șoldului, procentele de apă, masa musculară și masa osoasă s-au modificat în Post-M. Colesterolul total, trigliceridele, lipoproteinele cu densitate scăzută și volumele expiratorii forțate în 1 și 6 sec au arătat îmbunătățiri semnificative în Pre-M și Post-M. Lipoproteinele cu densitate ridicată au crescut numai în perioada post-M (0,5 ± 0,2 g/L față de 0,7 ± 0,1 g/L, P = 0,041). În concluzie, această modalitate de formare ar putea constitui o opțiune pentru reabilitarea femeilor obeze.
INTRODUCERE
Obezitatea este o problemă majoră de sănătate publică în lume. Numărul popoarelor obeze crește semnificativ, iar țările în curs de dezvoltare sunt extrem de îngrijorate (Organizația Mondială a Sănătății, 2010). Practicarea regulată a activităților fizice aerobe este un mijloc important de prevenire a bolilor cronice (Ho și colab., 2012). Creșterea capacităților de exercițiu și a condiției fizice are ca rezultat mai multe beneficii pentru sănătate (Vanhees și colab., 2005). Ghidul național australian privind activitatea fizică pentru adulți recomandă mai mult de 30 de minute de activitate fizică zilnică (National Health and Medical Research, 1999).
Din cunoștințele noastre, studiile care utilizează exerciții repetate, precum și efectele lor longitudinale sunt rare în literatura de specialitate. Prezentul studiu a avut ca scop evaluarea efectelor unui program de antrenament bazat pe repetarea secvențelor de mers pe jos de scurtă durată ca test de mers pe jos de 6 minute (6MWT) asupra răspunsurilor cardiorespiratorii, a performanței fizice și a parametrilor metabolici la femeile negre din Camerun obeze.
MATERIALE ȘI METODE
Participanți
O sută șaptezeci și patru de femei obeze sedentare (indicele de masă corporală [IMC]> 30 kg/m 2) au acceptat voluntar să participe la studiu. Toți sunt adepți ai unui centru de reabilitare de nu mai mult de o lună în urmă, fără istoric de activitate fizică. Aceștia și-au exprimat acordul prin semnarea consimțământului înainte de experiment, iar protocolul experimental a fost în conformitate cu principiile etice ale Declarației de la Helsinki, 1975. Acest studiu a fost aprobat de Comitetul Național de Etică pentru Cercetarea în Sănătatea Umană a Ministerului Publicului. Sănătatea Camerunului. Au fost excluși fumătorii, persoanele care trăiesc cu diabet, cei aflați sub medicamente pentru controlul fosfolipidelor și cei care suferă de orice boală care ar putea limita capacitatea de mers pe jos; și în cele din urmă au fost incluse 139. Datorită efectului potențial al hormonilor asupra capacității fizice, participanții au fost împărțiți în trei grupuri: 48 de femei în premenopauză (pre-M), 61 de femei în postmenopauză (post-M) și 30 de femei de control (CONT).
Proiectarea protocolului
Experimentul a fost realizat în 3 sesiuni (S1, S2 și S3) cu 12 săptămâni între 2 sesiuni. În timpul primei sesiuni (S1) și a treia (S3), fiecare participant a finalizat singur două teste de mers separate cel puțin cu 48 de ore: testul de mers pe jos de 2 km (2kmWT) înainte și testul de mers pe jos de 6 minute (6MWT) după. În a doua sesiune (S2), doar 6MWT au fost finalizate de către participanți. 2kmWT a fost utilizat pentru a estima consumul maxim de oxigen (VO2max) utilizând metoda Urho Kaleva Kekkonen (UKK) (UKK Institute, 2006). 6MWT a fost utilizat pentru a evalua programul și a determina intensitatea exercițiului de antrenament.
Program de reabilitare
Durata perioadei de reabilitare a fost de 24 de săptămâni și 4 zile pe săptămână și a vizat doar femeile pre-M și post-M. Toți participanții au fost abținuți să desfășoare orice alte programe de activități fizice în timpul celor 24 de săptămâni, în afară de activitățile zilnice naturale și obișnuite inerente vieții sedentare de bază normale. Participanților nu li s-a cerut să-și schimbe stilul de viață sau obiceiurile de hrănire în cadrul programului, deoarece forțarea unei diete excesive femeilor în vârstă determină reducerea masei slabe, care poate provoca pierderi de proteine, tulburări cardiace și riscuri grave pentru sănătate (Beyul și Budagovsky, 1992). Într-o altă privință, în contextul camerunez, dieta este o transformare săptămânală; și nu am modificat dieta pentru a vedea efectiv rezultatul programului, chiar și în menținerea dietei comune și regulate.
Fiecare sesiune de reabilitare (1 oră și 30 de minute) a constat în încălzire de 20 de minute (mers lent, moderat, întindere și gimnastică respiratorie) și exercițiu principal de 60 de minute. Exercițiul principal a constat în cinci repetări ale mersului pe parcursul a 6 minute (6 MWT), cu o perioadă de pauză de 6 minute între repetări. Intensitatea mersului a fost determinată ca procent din distanța parcursă în timpul sesiunii anterioare. Pentru săptămânile de intervenție 1-12, intensitatea exercițiului a fost de 95-105% din distanța de 6 MWW măsurată în S1; pentru săptămânile de intervenție 12-24, intensitatea exercițiului a fost de 95-105% din distanța de 6 MWW măsurată în S2. Toate recuperările au fost active făcute de mers lent, întindere și relaxare la exerciții cu gesturi stereotipe pentru participanți.