Economisirea caloriilor pentru seara - Sfaturi de marketing digital pentru conținut

Timp estimat de citire: 2 minute

Abonați-vă la Blog prin e-mail

Am urmărit aportul zilnic de calorii de ceva vreme și câteva lucruri sunt certe:

Este greu să ne dăm seama câte calorii au anumite alimente. De exemplu, atunci când mâncăm afară sau savurăm o masă de casă.,
Odată ce urmărirea este un obicei, este ușor de reținut.
Planificarea caloriilor pentru o mare parte a zilei ajută foarte mult. Introduc alimentele (și caloriile) planificate pentru prânz și gustări de multe ori înainte de 8 dimineața.
Seara poate fi cel mai greu moment pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Deoarece poate fi ușor să trec peste obiectivul meu caloric seara, încerc să economisesc calorii pentru seară. De obicei, dacă mai am aproximativ 1.200 de calorii până când ajung acasă, în jurul orei 17 sau 18, este de obicei suficient pentru restul zilei. Dacă am sub 900 de calorii în acel moment al zilei, pot avea probleme.

De ce poate fi mai greu seara? Pentru mine există mai multe motive:

Mâncând din plictiseală.
Cina a fost adesea cea mai mare masă. Poate că corpul meu încă își amintește asta?
Există vreo așteptare că mâncăm în timp ce ne uităm la televizor? Poate.
Ne relaxăm și avem timp să ne gândim la mâncare și mâncare.
Toți ceilalți mănâncă și ei.
Nou-născutul m-a ridicat și mănâncă și el.
Nu am mâncat bine pe tot parcursul zilei și acum corpul meu țipă după mai multă (și mai bună) mâncare.